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我们每个人体内都有或多或少的湿气，尤其是夏季，就最近雨水就特别多，我们又一天天的待在房间里吹空调或者吹风扇，还有特别爱吃冷饮，这些习惯就会使湿气侵入我们的身体，如果体内有湿气，慢慢的会导致人们很多疾病的出现，所以有湿气我们要尽早的祛掉湿气。
体内有湿气，怎么祛湿好？ 一、喝茶 红豆薏仁茶
红豆薏米玉米须是清除体内湿气的好食药材，红豆薏米都是比较硬的食物，自己煮很费时间又掌握不好量。用红豆、薏仁等材料一起制成的红豆薏仁茶包，还加入了玉米须，去湿气更容易。在祛湿的同时，还能健脾胃，男女都可以喝，茶包直接开水冲泡，帮我们省了很多时间。 二、多运动 排汗
想要祛掉体内的湿气，关键的还是要动起来，运动慢跑是一个很好的去湿气的办法，运动过程中出汗就是体内湿气毒素的排出，身体也得到了了锻炼。如果身体弱、有慢性病的人要谨慎慢跑，量力而行。 三、热水泡脚 祛湿
泡脚去湿气是非常简单的办法，热水泡脚可以刺激脚步穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，能祛湿排毒。现在夏季，早上或者晚上用花椒、姜等泡脚，有很好的祛湿作用。 |
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