|
《北京大妈有话说》陪伴您第919天 很多人认为，养生的关键在于保护身体的某个脏器，比如心脑脾肺，其实不然。 血管医学领域有一句耳熟能祥的话——“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡莎尼斯的经典名言，意思就是，血管活多久，人就能活多久。 血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。看看现在致死率最高的几种疾病——冠心病、心肌梗死、脑卒中、猝死，哪一样不跟动脉血管息息相关？！ 所以，要想健康长寿，首要任务就是让动脉血管能多用几年。 令人忧心的是，血管硬化在以前是老年病，四五十岁开始才逐渐发病，可近年来却日趋年轻化。临床统计显示，最小的甚至从十几岁开始就出现了血液黏稠、动脉粥样硬化，这实在是太危险了，要知道，血管一旦硬了，就很难再软回去了。 如果您的身体出现如下信号，证明你体内的血液粘稠度（血脂）已经很高了，需要格外注意。 血液黏稠的4个信号 1 晚上清醒、起床头晕 血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！ 2 下蹲困难，蹲着干活胸闷气短 血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。 如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。 3 午饭后困倦 健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。 血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。 4 阵发性视力模糊 有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。 血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。 血黏稠的最大危害是血栓 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，这个时候，就可能会造成血栓。 血栓，就像血管中的“幽灵”，无论堵在哪里，几乎都是致命的。 如果走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死。 如果走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症。 如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险。可以说，血栓堵在这里最致命！ 血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标都正常，也有可能在不知不觉中突然发生。当然，中老年人是高危人群。 血栓大家经常听说过，但估计很少有人真正见过。 那么就来见识一下吧！ 这个是下肢动脉血栓，是从一位80多岁的下肢动脉血栓患者的腿中取出的。想象一下，这么一大截将近10公分左右的血栓堵在下肢动脉中，血液循环会有多差！ ▲下肢动脉血栓（患者的医学影像资料） 比下肢动脉血栓更加凶险的，是脑血栓，也就是长说的脑梗。这是医生从患者脑部血管中取出的完整的血栓。 ▲脑部的完整的血栓 这个“血栓”的主人今年42岁，几天前和几位朋友喝酒打牌到凌晨，回家后就一头倒在床上睡着了。第二天起床后，头晕得厉害，走到洗手间时，突然眼前一黑，瘫倒在地上，右侧手脚不好使，也说不出话来。 据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。 清理血管远离血栓，记住三个字 可以多吃黑木耳、大蒜、洋葱，这些食物都有清洁血管的作用。同时，大豆含有丰富的卵磷脂，能降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。 要少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时注意，动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。 一定要喝好两杯水。 早上4-8点人的血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现得更突出。 所以在血液黏度高峰期前后，要喝好两杯水：
坐着不动90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。所以，要远离静脉血栓，“动”是特别有效的防控措施。 要树立“久坐不动易患血栓”的观念，建议最多坐1个小时就起身活动一下。每周最好运动2到3次，可以加速血液循环。在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
 大家一定要记住，血管健康关系老年人的晚年生活质量，养好血管，是我们每个人都应该去做的事情。 为此，我们特别邀请著名营养专家，大家熟悉的老朋友张晔老师，来给大家做直播，她将会为您详细介绍怎么来进行血管养护，如何“吃出好血管”，并为家解答各类营养问题。 张晔老师平时特别特别忙，也从未在其他任何平台开通直播课，这的确是一次难得的交流机会！请大家奔走相告，也欢迎大家呼朋唤友，我们在直播间等您！ |
|
|
