身体有血栓，会发出5个信号，千万别忽视！

脑梗、心梗、肺栓塞……这些危险的疾病背后有一个共同的凶手——血栓。

血栓就是血液黏稠后形成的半固态团块，它最初可能“长”在血管壁上，而一旦脱落，它就像游走于血管内的幽灵，把身体各部位血管通道堵住。堵在脑部血管就会导致脑梗，堵在冠状动脉就形成心梗，堵到肺部就是肺栓塞。这些疾病都会对人体造成严重的伤害。

警惕血栓的5个信号

血栓形成初期，身体通常是没有感觉的，当形成90%时，便会发生血管栓塞。做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

1.睡觉时单侧流口水

如果睡觉的时候总是单侧出现流口水的情况，就要小心是不是因为血栓导致的了，尤其是老年人。因为血栓会导致咽腔局部肌肉功能失调。

2.头晕目眩

平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。这有可能是脑血栓最为常见的先兆。如果1天出现5次以上眩晕，应及时去医院检查。

另外，脑部血栓还会导致言语不清，如果家中老人说话含糊不清，就要引起足够重视了！

3.四肢麻木、肿胀

当人体血液中有血栓时，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。而且随着血栓变大，患者还有抽筋、抽痛等不适。

另外，从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引发炎症表现——腿部皮肤发红、发热。

4.胸痛

有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像有块大石头压在胸口。

5.间歇性跛行

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

4大方法远离血栓

避免久坐久站

人坐着时，脚踝、膝盖、大腿呈三个90°弯曲；久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，增加血栓发生概率。而久站同样会导致小腿肌肉紧张，无法自主收缩，影响血液回流。因此，像教师、司机、售货员等需要长时间保持一个姿势不动的人，患有血栓的风险都相对较大。

对于旅途中座位空间受限，或工作中不可避免的久坐久站的人来说，都可以做“前翘翘脚尖，后抬抬脚跟”的动作，让肌肉收缩推动血液回到心脏，避免血栓形成；或者选择穿加压袜，促进下肢静脉血液回流到心脏。

饮食清淡

血液粘稠度增高，是诱发血栓形成的重要因素之一。所以，在日常饮食中不宜过多食用高糖、高盐、高油食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。同时，多喝水降低血液黏稠度，阻止血栓形成。

适量运动

参加一定的体力劳动和体育活动，对锻炼循环系统功能、调整血脂代谢都有好处，可防止血液黏稠、流动缓慢。不过运动时要注意循序渐进，以柔和的体育活动为主。

戒烟

香烟中的尼古丁会破坏血管内壁层，也会降低「好胆固醇」水平，还会提高低密度脂蛋白和甘油三酯类的水平，进而就会增加血栓形成。