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我查了一下西方最新的运动解剖方面的书籍，发现西方运动科学越发达，越证明了传统功夫的正确。就像是中医学一样，西方科学一再的证明经络的存在，中医的整体观是多么的科学。 中国的传统武术一直在强调的整劲，整体发力，要想真正的实现整体发力，必须要练习传统武术的筋骨力，以前大家也都不是很清晰，为什么要练习筋骨之力。 大家都觉得，肌肉才是发力源，力量应该从肌肉中得到。这是十年二十年前西方运动科学的结论，现在的西方运动科学的结论是未来属于筋膜。 这种肌肉发力的思想其实并没有完全错的，不过大家都没有弄明白神奇的中国功夫发力为什么不用肌肉，所以很多人不相信神奇的中国功夫。现在的西方白人科学家在不断的帮助我们弄明白是怎么回事。 西方权威的筋膜运动体系已经将筋膜锻炼列为运动中最为重要的部分，事实是每一束肌肉纤维，甚至每一条纤维都是被一层薄薄的筋膜包裹着。是这些筋膜将肌纤维的力量传递出去，同时协助肌纤维移动，从而让肌肉顺利工作。 同时每一块肌肉都要依靠肌腱附着在两块或多块骨头上，肌腱是一种致密的结缔组织，在传统武术中也归类为筋，肌腱负责将肌肉收缩发出的力量传递给骨骼。这些力量最后要靠着骨骼和包裹着肌肉的筋膜传递出去。 以上的文字是西方科学家近几年的研究成果。 传统武术中不断强调的筋骨之力，就是这些肌腱传递给骨骼再发出去的力量，在西方科学家的书籍中肌腱和腱鞘都被他们归类为筋膜，与我们传统武术居然一样。 包裹着肌肉的结缔组织他们也叫做筋膜，是他们将人体的全身从头到脚串联在一起，他们也将这些结缔组织归类到筋膜组织，居然也和传统武术是一样的。 西方最新研究成果正在否定之前的肌肉健身系统。 他们新的研究成果居然是应该由筋膜主导带动肌肉做各种运动，另外，骨骼上面也有一层非常重要的结缔组织，我们叫它骨膜。 肌腱并不是直接连接在坚硬的骨头上的，而是附着在骨膜上的，当然了这种骨膜组织也是属于筋膜系统的，所有的运动体系都应该是锻炼筋膜是最好的，这是最前沿的西方科学家的结论。 就是在肌肉组织内也有一些特殊的成份，它们的构成成份与筋膜几乎相同，对内负责肌肉的收缩，对外负责肌肉的塑形。 新的研究成果中对筋膜定义为感觉器官，筋膜内有为肌肉提供养份的神经和血管，并且，筋膜中有大量的感受器，负责将信息传递给肌肉，或者将信息从肌肉导出并传递给大脑。 这些感受器分属于不同类型的神经末梢，他们将信息反馈给神经系统；这些感受器能察觉动作变化，位置变化，压力变化，触碰或拉伸变化；这些感受以及传导工作大都是由筋膜来完成的。 大家都知道皮肤是人体的感觉器官，但是传递这些感觉的其实是筋膜，这些结论可不是我周凌风说的，是欧洲许多的筋膜研究领域的专家的最新结论，他们的结论在另一个角度证明了中国传统武术的核心练法的正确性。 那就是我们常说的：宁练筋长一寸，不练肉厚三分。 另外，欧洲的生理学家也是在最近几年才研究明白许多痛觉感受器都在筋膜当中，就是传统的功夫中跌打按摩，都是通过手法舒展筋膜的。你的哪里疼痛了，什么肌肉拉伤疼痛了，原来都是筋膜受伤了。 对于很多的身体疼痛问题西医一直是束手无策的，因为他们的肌肉指导系统是无法解决这些实际上是筋的问题的疾病。所谓的筋长（zhang）是指筋膜要练的粗壮有韧性，这样才不容易受伤。 西方科学在这几年才确定了这一点，我们国家有这种传承的人都快没了，许多医院治不了的疼痛疾病，民间的习武的跌打大夫都能治，他们是承认的，但是却没有人出钱去整理去研究这些宝藏。 西方科学已经证明了疼痛来自筋膜，而不是肌肉，什么肩周炎，颈椎，腰椎病，等等都是筋膜的问题。传统武术要强筋壮骨，伸筋拔骨，练筋练骨，很多看上去很简单的动作，可以解决你的很多身体疼痛的问题。 我的一个网络班的学员，他真实的感受，以前他练肌肉导致的腰背疼痛，怎么也治不好，练习我的基础功法和中级功法一个多月居然好了。 这其实并不神奇，他之前受伤的就是筋，我们通过调骨的位置把受伤的筋拉开，一般情况下受伤的筋会缩在一起成一个小团状，就是所谓的筋包，筋包被拉开伤自然就会好了。 一种方式是自己用传统武术的练习方法自己练习，一种方式是找个懂筋路的中医按摩师给你把筋捋顺，把筋包揉开就好了。另外，我们的训练会让筋变的强壮有韧性，这些筋的毛病自然就会好了。 会英门的小程序上有从基础开始的传统武术的筋骨训练方法，大家可以根据自己的情况选择适合的自己练习一下。 筋包被拉开，筋变的粗壮有韧性，自然就不会受伤了，那以前为什么会受伤呢？ 很多肌肉健身的人并没有强壮的筋，在做大负重训练时，非常容易让筋受伤，粗壮的筋是可以抵抗很大的压力的。 其实，很多练习肌肉的人也会很有力量，原因是他们在练习肌肉的同时也练到了筋膜，因为包裹着肌肉的就是筋膜，但是肌肉过大就不好了，会影响力量的传递。有一些肌肉的过度练习会造成所谓的肌肉拉伤，其实是筋膜撕裂了。 除了功夫以外，还有一种东方的传统训练是专门练习筋膜的，那就是印度的瑜珈。瑜珈的作用是让筋膜得到一定的伸展，会让筋膜更加柔韧，不容易受伤。 但是，没有让筋膜变强变壮的方法，中国功夫的初始目的是为了实战。实战中粗壮的筋膜有很强的抗击打能力，也能发出更大力量。所以，要想缓解筋膜的疼痛，练瑜珈还是不错的一个选择， 但瑜珈没有改变筋膜粗度的有效方法，也就是所谓的治标不治本，你的身体筋出问题了，找个好的按摩师调整一下筋的位置，练练瑜珈都会在一定程度上缓解筋的问题，但是这样做是改变不了筋的粗细的，细的弱的筋在以后的生活中还是很容易再出问题的。 我练习真正的传统武术以后整个人变的特别的壮实，其实就是改变了筋的结构。筋变的更加的粗壮有力了，力量也自然而然的增加了不少。 最近几年生理学上的发现也完全颠覆了以前人们的认知，欧洲科学家的结论是筋膜是独立的感觉器官，同时也是大脑不可缺少的全身性信息系统。 大脑依赖筋膜持续传来的大量信息，并且根据这些信息进行运算。筋膜实际上是神经系统的一部分，掌管人体的运动。 还有一位奥地利医学教授，阿尔弗雷德-皮辛格，他的研究成果是筋膜对人体血压，以及免疫功能会产生影响。 我记得许多和我学过拳，练过我基础，中级功法的学员聊天时，他们都觉得自己的身体变好了。有好多的经常生病感冒的人，练过我的功法后，在换季时居然没有生病。这可能就是这个奥地利医学教授所说的练习筋膜让人的免疫力变好了。 我个人一直认为就是通过传统武术真传功法的特殊练习把筋膜练好了，从而增加了身体的免疫力。因为，我自己以前就是经常感冒发烧的人。 即使我那时拥有一身健壮的肌肉，仰卧起坐我状态好的时候一次五十个，连续能做三组共一百五十个，俯卧撑一次五十个，连续能做三组共一百五十个。这样的身体也是年年打点滴，每年二到三次是固定的。 可是我习练真传功夫到现在六年了，居然一次感冒发烧都没有，还能熬夜几天，作为一个四十多岁的人，这样的身体很多二十岁的年轻人都不一定能行。 按照传统的中国功夫的思维方式，宁练筋长（zhang）一寸，不练肉厚三分。大家注意一下是zhang，不是chang，指是变粗变壮，并不是变长（chang）。 我们的先人，前辈为什么会这么说，大家有没有思考过这个问题。 真正内家拳的路子，通过筋，骨的练习先强筋壮骨，然后松开关节，就是开肩开胯，然后练筋腾膜，膜起来了，气就有了通路，再通过气练皮，皮肤会越来越嫩，越来越白，皮肤的汗毛处也会变的很敏感，然后才能触之即应，就是敌人一碰你，你身体就会自己反应了，这才是内家拳。 我们接着聊筋的事，大家可以认真的去观察一下动物的运动方式，其实大部分的野生动物的正常运动形式都是发的筋骨力，它们都是发的整劲用筋来带动的。很多野生动物力大无比，我们却看不到它们突起的肌肉。 许多善于奔跑的动物，它们的速度和耐力都是非常的惊人的，他们可以用非常高速的方式连续的奔跑几天，也就是几十个小时，这种事情在人类看来是无法实现的。 我们现在的认知是觉得这种事根本就做不到的。逝去的武林中描述唐维䘵从天津跑到北京，其实也是类似这样的方式。 为什么动物能够轻松的做到这一点呢？ 原因很简单的，就是动物们跑动的时候用的是筋的收缩，肌肉组织很少的参与运动，当然是不可能绝对的不参与的。 在非洲草原上许多的斑马，牛，羚羊，等野生动物一跑就是几天不休息，他们的腿后的大筋是非常的粗壮的，粗壮到什么程度呢！就是你拿一把锋利的刀去砍它，会被一下的弹飞出去，却砍不伤它。 原因是筋的韧性特别的强，这其实也解释了中国功夫中的刀砍不入是什么！其实就把筋练的特别的粗壮有韧性，就像是动物的筋一样粗壮，那一定是刀砍不入的，不过反复的拉，还是可以让筋断的，我之前文章中也解释过，所谓的刀砍不入，就是筋的粗壮。 一个武林高手被砍头，怎么砍也砍不断他的头，其实就是劲部的筋练出功夫了。如果用锯的方法，他的头部的筋的韧性就没有用武之地了。所以，在古代要废人的武功都是要砍断人的大筋的。 在人类马拉松的赛场上一般情况下都是黑人的天下，我从我的角度去了解了一下，为什么黑人在运动上这么厉害，事实的结果，很有意思，就是黑人的身体结构，他们有相当的一部分人是天生就开好肩，开好胯的，我们都是进化后，长合在一起的筋（韧带等软组织）我们已经不会用这些筋发力了。 然而许多的黑人却天生就是开胯的，他们的筋也都非常的粗壮有力。为什么会说开肩开胯重要呢？因为，肩胯附近有许多的没有开发过的筋，韧带，这些组织可以产生非常强大的力量。 这些黑人，可能是进化的不彻底，或者是生活的环境造成的，反正他们中有相当一部分人还保留着天生就是肩，胯开的状态，所以很多的运动领域中他们是有先天的优势的。 我们开肩、开胯、练筋腾膜怎么也得练个几年，人家不用练，上来就有筋骨力。很多的黑人拳王，都是这样的。他们其实就是我们武术中常说的天生的骨骼精奇，筋骨好，是练武的奇才。 或者，这么说他们的身体更加的接近于动物，不过话说回来，黑人的脑子的确是不行，很少有黑人的学者，偶尔有一个，也是白人或黄种人的后裔。因为，黑人他们的基因强大，所有人种与他们的后代都是黑的。 在会英门的小程序里面有一些基础的功法对练习筋骨力非常的有效像是靠墙马步，蹲墙功，就是非常好的入门练法。他们一个是静功，一个是动功。 在练习筋力方面，伸全腿筋也是非常好的功法，我给大家介绍的这几个功法都还有一定的壮阳的作用，建议男性朋友可以选择练一下，虽然会比较累，但是肯定会有壮阳的作用的。还有大家千万别相信吃药能壮阳的事，下面是小程序的入口。 |
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