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生活中只要一提起高血压，无人不知。高血压病居我国慢性病之首，发病率高达23%，危害极大。高血压的病因到底是什么?一直以来，科学家们通过各种方法，试图找到它。高盐饮食?不!盐只是高血压的一方面。 控制高血压，需要综合多种手段来进行，既要坚持运动，又要节制饮食，还要调节情绪等。可是，能坚持运动的不多，真正做到限盐、限脂、减体重、放松情绪的也很少。因此要战胜高血压，必须先战胜对自己的放任，这4种调味料也少吃点，很多血压高的人都不知道。 1.辣椒 辛辣和刺激性的食物往往会使人出现大便秘结的症状，在排便的时候容易让人的腹压升高，血压也会随之升高，甚至引发脑出血。因此高血压患者应该要尽量远离辛辣刺激的食品，特别是辣椒，火锅。 2.八角 八角是经常使用到的烹饪调味品，味辛，这类调味品会加重血液中的“燥气”，八角吃的多回脸色会发红就是这样个原因。不仅仅只有八角，桂皮、茴香和花椒等辛辣调味品都是一定毒性的，经常吃会使血压直升不降。 3.泡菜 饮食过咸是造成高血压的一个非常重要的原因，食盐的主要成分是氯化钠，体内钠过多，易引起水钠潴留而导致血压升高。由于泡菜在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。 4.番薯酱 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。 那么高血压日常生活中能吃什么预防和降血压呢? 猕猴桃富含丰盛的维生素、钾、钠，以及胡萝卜素、钙和氨基酸等，咱们都知道天天吃一个苹果对身体极好，但新的研讨发现天天吃猕猴桃的成效更加优于苹果，而且常吃猕猴桃有降血压的作用。这是因为猕猴桃中的镁、钾可以促进血管正常扩张、下降血压。 黑木耳被称为“血管清道夫”，具有明显的抗血小板聚集和降胆固醇的作用，能够通过改善血管来间接地降低血压。 燕麦也是一种非常好的食材，最珍贵的就是其中的β-葡聚糖，在相关的研究上显示，这种营养物质不仅对于体内降血脂有益处，还可以起到一定的降血压功效，是个很好的膳食来源。 |
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