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“108” ，一个神圣的数字，佛学中称其为“圆满”,寄托了重生和光明的力量。 “拜日式”不是一个单一的静态体式，它是瑜伽中最常用的一套串联体式。如同瑜伽练习的一张“入场券”，是瑜伽体式练习中的初级入门方法和热身动作，为身体做更深的练习进行准备。无论是对于初次接触瑜伽的伙伴们还是多年的瑜伽爱好者，拜日式的每一个体式，都蕴藏着瑜伽智慧的能量，它刺激着我们的觉知和专注。它不是运动的外壳，而是内在的流动，特别是可以给我们身心带来转变的运动冥想。  清晨，一遍又一遍的拜日式瑜伽习练会让你打开每日的欣喜。在动作上，它可润滑关节和增加血液的供应，透过伸展加强整个身体的活动力，并提高内脏器官的工作效率。还能为身体排毒，提高精力和刺激消化器官的运作有很好的效果。让你用健康的方式打开当下每一天，活力满满。 当太阳刚刚露出地平线，当你专注地聆听着呼吸，打开心，感受着阳光与爱，渐渐你会发现，其实生命很简单，它和阳光一样灿烂。  为了让更多人感受到瑜伽带给人们的美好。6月24日，Fine Yoga用最IN的方式打开你的清晨——“108拜日晨练瑜伽公益活动”，于上海威宁路店举办。让你在专业的指导与有爱的课堂下收获更好的自己。 Fine Yoga上海威宁路店  前厅及服务台   瑜伽室  休息区 伴随着初日升起，这一次Fine Yoga邀约你一同感受瑜伽，向太阳致敬，感激太阳赐予人类光明和能量，同时在这个清晨时光下，让瑜伽滋润你的身心，感受Fine Yoga满满的爱。 上海威宁路店学员们在瑜伽中收获更好的身心  不止是健美的身材， 更是拥有了更佳的心态  每一次习练，都与自己内心对话  专注呼吸，感受自我  用瑜伽唤醒身体的每一个细胞  此次Fine Yoga举办的“108拜日晨练瑜伽公益活动”，有多年瑜伽教导经验的施文明老师给大家授课：
活动形式： 本次公益活动面向所有人，全民可参与（三高人群需慎报）。 需自配毛巾、水壶、瑜伽垫。
活动地址： Fine Yoga上海威宁路店，长宁区天山路318号5楼。
活动时间： 2018年6月24日早上6:00——7:30
参与方式： 1·联系电话13260296189预约 2·到店报名提前预约 3·人数限额40名，满额即无法参与 - 对瑜伽充满期待且热爱它的你 - Fine Yoga期待与你的约会~ 108遍拜日瑜伽，每一遍都各有其含义。
1.我是谁 2.我从哪里来 3.要到哪里去 4.感恩父母给我生命 5.我生而为人是为了什么 6.我要探索灵魂的真相 7.为了身体和灵魂更健康 8.什么是我真正需要的
9.此时此刻，我的生命是无价之宝 10.对自己的存在感到好奇 11.我爱自己有多少 12.请保佑我的亲人朋友相亲相爱 13.在爱中得到极乐和祝福 14.我能体验到爱的无穷力量 15.爱在宇宙间流淌 16.瑜伽和太阳是我迷途中的启明灯 Fine Yoga湖北静修中心， 清晨进行108遍拜日式的习练 17.身体里有爱的力量 18.呼吸的能量存活在我的内在 19.宇宙一切生命的起源存活在我的内在 20.对曾经伤害过的人说一声抱歉 21.希望自己一心向善 22.在我的优点面前保持谦卑 23.在我的缺点面前保持不卑不吭 24.用心欣赏每一个人的美好
25.不随便讨论别人 26.不怨恨其他人 27.不对他人生气 28.对耳闻之事，知之为知之，不知为不知 29.对眼见之事，知之为知之，不知为不知 30.成事在人，谋事在天。 31.不求他人顺从我 32.不求顺利的人生 在清晨沐浴着阳光， 瑜伽动作中满是对太阳的感恩 33.每一刻都是最美好的 34.充满正义感地对待世事 35.对他人滴水之恩以涌泉相报 36.不打着正义的旗号，满足私欲 37.对他人不吝啬 38.对他人施以小恩，不求回报 39.不贪婪，懂节制 40.不变成物质的奴隶，而成为生命的主人
41.了解痛苦源于欲望 42.不搬石头砸自己的脚 43.祈祷用智慧武装自己 44.让我多施善行 45.不恃强凌弱 46.不阿谀奉承，真诚待人 47.真诚对待自己 48.控制情绪，多传递美好情绪 每一遍练习中，找到身心合一的自我 49.不依恋过去，不惧怕未来 50.了悟到千里之行始于足下 51.快乐和痛苦都是自我制造的虚无现象 52.意识到一切都不属于我 53.保持忏悔、谦卑的心 54.让我通过智慧获得解脱 55.让我成为思想的主人 56.持续修行 57.感谢生命中的困难，让我更加强大 58.时光流逝，纯洁的心永恒 59.保持感恩 60.感激在静默中找到的真我 61.为每一个忠于自我的灵魂祈祷 62.为不怕苦不怕脏的劳动者们祈祷 63.为饥饿的人们祈祷 64.为给我们制造粮食的农民们祈祷
65.为乐于分享的人们祈祷 66.为与我合二为一的伴侣祈祷 67.为坚韧不屈的心祈祷 68.为与我同甘共苦的朋友祈祷 69.为那些有节制的人们祈祷 70.为谦逊的人祈祷 71.为尊老爱幼的人们祈祷 72.想到地球母亲遍体鳞伤 感恩太阳的能量与光 73.意识到人类和地球上的万物都是共同体 74.为由于人类无知而无辜死亡的生物祈祷 75.为大自然具备的痊愈能力而祈祷 76.聆听天籁之音 77.生命是灵魂的律动 78.生命是爱的实像 79.百鸟的鸣叫安抚我奔涌的思绪 80.感谢新鲜的氧气 81.感激大好山河，用静默与我交谈 82.用身体感受微风的抚摸 83.清泉流水细细洗涤我杂乱的思绪 84.感激地球母亲，孕育万物。 85.为自身的平和感恩 86.为与万物和谐共处感恩
87.为我的邻居幸福祈祷 88.为遭受战争的国家和地区祈祷 89.为人与自然的和谐共处祈祷 90.为开悟而充满智慧的自我祈祷 91.为世间人人平等祈祷 92.为穷富差异的人携手祈祷 93.为健康和生病的人携手而祈祷 94.为能接受教育和不能接受教育的人祈祷 95.为遭受分裂的地方能够和平而祈祷 96.为国际的政治战争祈祷 108遍拜日，满怀感激之情的学员们
97.我接受自己种下的所有因果 98.是我让生命如此美好 99.用爱去感化更多人 100.感恩一切善良和美好 101.感恩生生不息的生命 102.深长的呼吸真美好 103.当下就是呼吸 104.呼吸让我充满能量 105.呼吸帮助我缓解压力 106.全身心因呼吸更放松 107.呼吸的能量与宇宙间的能量连接，长存 108.感谢我能以108遍的瑜伽拜日式向太阳致敬
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