什么是高血压? 到医疗卫生机构测量血压时,非同日三次测量结果:高压(收缩压)都大于或等于140mmHg,或者低压(舒张压)都大于或等于90mmHg,就可以诊断为高血压。如果高血压患者在服用降压药物期间,虽然测得血压值不高,仍属于高血压,因为这是在药物控制下的血压,一旦停了降压药,血压仍会升高的。 患上了高血压该怎么办? 一旦患上高血压症状,大多数患者就需要进行综合干预,终生治疗,高血压本身不可怕,但是高血压背后的隐形杀手很可怕,高血压是卒中,心梗、心衰,肾功能不全等严重致死致残性心血管疾病的主要危险因素。 降压治疗可减少脑卒中、心肌梗死、心力衰竭的发生风险,使用合适的药物来降压是关键。降压治疗的目的,是使血压尽快达到目标水平。长期将血压稳定,才能获得最大收益。 降压药的用药原则 降压药的用药原则是从小剂量开始,降低不良反应优先应用长效制剂。 一天服用一次具有24小时平稳降压作用的药物,70%的患者需要联合用药,听从医生建议,使用适合个体的药物。患者不要随意停药、换药、减量,一旦停药,血压会再次升高,如此反复停药,造成血压剧烈波动,会加重对心脑肾等器官的损害,切不可随意停药。 健康的生活方式最重要 另外,长期坚持健康的生活方式最重要,膳食保持清淡、低盐、低脂、低糖。患者要定期测血压,还要接受随访。以便医生及时调整降压治疗方案,监测各种危险因素。 病情较重的患者应每1—2月随访一次,病情较轻者,每三个月随访一次。 科学规范地治疗高血压,保持积极健康的生活状态,才能远离高血压的困扰。 下面这篇高血压生活手册 希望对你有帮助! 量血压篇 1.量血压用哪只手?数值高那只! 一般主要工作的手臂,血压会较高一些,比如右手工作的人右手的血压较高,“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。 一般首次就诊时,医生会同时测量左、右上肢的血压,以后固定测量较高一侧的上肢血压。 2.清晨量血压,把握3个“要”
清晨血压是管控全天24小时血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。 3.左右手血压差20以上,危险! 两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。 如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。 生活篇 1.生活中记住“5510半半” 具体是指: ①限制钠盐<5~6g>5~6g> ②肥胖超重患者减重5kg以上; ③限酒,每天白酒不超1两; ④戒烟; ⑤均衡饮食,每天食用蔬菜半斤; ⑥每天适当运动半小时以上。 2.柚子别与高血压药同吃 建议少吃柚子,或不吃柚子。服药期间如吃柚子,建议与服药时间间隔12小时以上。 柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂作用明显,可不同程度地升高其血药浓度,过多吃柚子可导致头晕等低血压症状。对辅助口服药物他汀类如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和镇静催眠药如地西泮、三唑仑、咪达唑仑等也有类似的作用。 3.睡觉要用轻被低枕 高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子越轻越好,当然也要同时兼顾保温性。 过高的枕头则会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选较低的枕头。 4.避免低头弯腰 少做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时! 头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,造成脑中风的发作! 降压的几个数值 1.降压记个手机号:13077708090 要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理:
2.心率超80要当心了 心率超过每分钟80次时就要注意了!心率上升意味着交感神经的过度激活,对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用。 如果你是高血压合并冠心病或心力衰竭,心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。比如,不要让自己的情绪波动过大或及时到医院。 来源:据腾讯视频、健康时报、邵逸夫医院等 |
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