歌唱中放松下巴的练习

在多年的声乐学习和声乐教学中，我发现，大多数歌者在学习声乐的过程中，都遇到过“下巴紧”的问题。由于下巴无法放松而引发的一系列连锁反应，如唱高音时会挤嗓子、歌唱声音紧张僵硬无法舒展等，都会直接成为影响或者制约歌者前进的最大阻力。

以下练习对于缓解、解决下巴紧张、牙关紧张、声音僵硬挤卡等问题有较好的效果。

1.口含半口水，喉咙打开，充分吸气，唱开口音“a”。此时，为了不让水从嘴里流出，下巴只能“老老实实”地呆着，不能施加过多的力量，我们可以顺势而行，就此避开下巴，让声音在气息的推动下直接滑向头腔。（喉咙打开状态及滑动方向可体会初打哈欠时的感觉）

2.食指从嘴角伸入，指尖置于上下牙齿间同时发声。注意保持开口的大小，不要将嘴巴张大。这样可以阻止下巴对发声的干扰，还可以避免不必要的下巴动作，例如过度下拉或紧张，同时，也能使舌头活动自如，软腭灵活上提。常见的情况是有些歌者以不必要的下巴动作帮助发声，而忽略软颚的提起。如果下巴动作过多，舌头和软腭便无法正常发挥它们的作用。

3.如果需要改善牙关紧张的情况，可将嘴张大，按摩颞颌关节周围的肌肉。在乐句开始之前或歌曲中间都能做此按摩。渐渐的，下巴和牙关便能逐渐放松下来。

4.面对镜子，确认嘴巴张开时，下巴是向正下方打开的。可将舌尖置于上排牙齿正中的后背处，同时做开合下巴的动作。

5.手扶着下巴，让下巴充分放松，用意念想象和体会没有下巴或者无法控制下巴的感觉，进而让声音从面罩位置发声。（面罩就是西方国家假面舞会时戴的面罩，如下图）