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气血： 气血充足对人的身心健康是至关重要的。一个气血不足的人，就像一部缺少汽油的汽车，是无法健康跑完人生旅程的。 一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。 中医讲气血不足诸病皆起，那么该如何补气血呢？ 如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病， 但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。 事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。 当气血不足时，人的身心会有哪些表现呢？ 1：容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。 2：有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。 3：头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时，容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。 4：常有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。 5： 气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。 6：大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。 今天先和大家说说比较常见的：心气不足。 心气不足的人，常出现胸闷、心慌、气短、头晕、身体容易疲倦，有种心力不足的感觉，有时好像连说话都说不动了。做事情时，也特别容易担心和忧虑、注意力不太容易集中。 下面和大家分享一个补心气的食疗方，叫做：补气养心汤 材料：去心莲子10粒，鲜山药60g，干百合15克、桂元肉7g、大枣2枚； 制作方法：将做所有食材一起煮，水开后小火慢炖50分钟。 服用方法：这是成人一天的量，小孩量减半。分两次服用，可以只喝汤，也可以连食材一起吃。 说到底，要想拥有长久的身心健康，须及时补气血。如果等到气血严重不足、疾病已经成形时，再好的医疗手段也是回天乏术的。这也就是为什么中国医学讲究“治未病”，就是在疾病还没有完全形成时，就进行调理。 |
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