//专家点评// 麻将牌具有很强的趣味性、娱乐性和益智性,因而很受人们喜爱。但是,打麻将对于广大糖友来说,应该敬而远之。那么,为什么糖尿病患者不宜打麻将呢?因为打麻将不利于糖尿病患者的代谢控制。糖尿病患者常伴有血糖、血脂、血压等一系列代谢紊乱,良好的代谢控制需要良好的生活方式,如有规律的饮食、运动及愉悦、平静的心理状态。 归纳起来,打麻将对糖尿病患者有如下坏处:
(1)打麻久坐不动,患者根本做不到糖尿病饮食治疗所要求的“定时、定量、定餐”。适当的运动可以改善胰岛素的敏感性,改善血压和血脂,对糖尿病患者十分必要。但打麻将的人久坐不动(常在四五个小时以上),不利于血糖、血脂的控制及理想体重的达标和维持。 (2)打麻将时常伴有情绪的剧烈波动,赢的人会出现交感神经过度兴奋,儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加,易致严重的高血糖、高血压,甚至引发中风等;输的人意志消沉,一心想把本钱捞回来,形成恶性循环。有些人“麻瘾”上来,欲罢不能,通宵达旦,严重影响了血糖、血脂的控制。 (3)打麻将不利于糖尿病并发症的控制。糖尿病患者多便秘,打麻将时久坐不动,使肠蠕动减慢,更不利于便秘的解决;同时,久坐不动使血流更趋缓慢,易引发脑梗、心梗等严重并发症。糖尿病患者本身的骨质疏松发病率就高,打麻将时长时间俯视,不注意颈椎和腰椎的活动,患颈椎病、腰椎病的机会也会大大增加。 所以,我在这里奉劝广大糖尿病患者最好远离麻将,选择其他娱乐方式,如学音乐、绘画、跳舞、打太极等,以期取得糖尿病的良好控制。
(华中科技大学同济医学院教授 张揆一)
|