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韩大哥今年刚满50岁，年轻时辛苦创业，现在公司稳定运转，韩大哥可谓有钱又有闲，过的好不自在。 闲来无事，韩大哥就迷上了打麻将，隔三差五要约几个朋友到家里来打麻将，一打就是一小天，有时下午开始打，能打到第二天天亮。 看到韩大哥这样沉迷于打麻将，妻子忍不住抱怨：你有糖尿病的，医生让你不要久坐的，爱打麻将就打一会，不要一打打一天。 这本是好意提醒，可韩大哥听了却不乐意了，自从得了糖尿病，啥啥不让吃，酒也不让喝，现在麻将还要不让玩，那我活着还有啥意思，不如死了算了。 几句话噎的妻子直翻白眼，见是劝不住他，索性也就不再劝了。 这天，韩大哥又打了一晚上麻将，早晨感觉浑身无力，韩大哥觉得是累了，就赶紧去睡觉了，可醒来之后，还是浑身难受。 韩大哥想起身去解手，却怎么也尿不出尿，正着急着，突然感觉天旋地转，一下子晕倒在了厕所。 韩大哥的妻子发现后，赶紧将丈夫送到了医院，医生说韩大哥是发生了糖尿病肾病并发症，已经是重度肾衰竭了。 大概是心境不好，平时身体也欠佳，韩大哥的治疗效果很不好，情况越来越差，接着又出现了心血管病并发症，最终在医院挺了几个月后，心衰离世。 才五十岁就这么走了，医生也是很同情，不禁感叹：就是爱打麻将害了他。 糖尿病和日常生活习惯有着莫大关系。事实上，除了饮食之外，经常熬夜、久坐，对血糖的影响也是很大的。 睡眠不足也会引起血糖波动，不利于血糖控制。 长时间熬夜这种行为会让血糖容易升高，因为糖尿病属于代谢障碍性疾病，而身体想要保持内分泌稳定，需要有足够的睡眠时间。 在作息规律的帮助下内分泌功能正常，抵抗力提高，重要器官保持功能良好，血糖也会稳定些。 那些经常熬夜，作息无度的人不仅加速身体衰老，影响抵抗力，还会有胰岛功能降低这种情况，在影响之后血糖容易波动。 久坐对血糖的影响也是负面的，而久坐这种情况在生活中还是比较普遍的。 如今很多年轻人工作时都是坐着的，久坐会使机体血液循环减慢，代谢减慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰岛负担。 研究发现，久坐时间每额外增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！ 因此，无论是健康人，还是血糖高患者，都要经常适当锻炼，跑步、游泳、散步等。 糖尿病人，稳控血糖，务必注意四件事 一、注意监测血糖 糖尿病患者学会自我监测血糖是很重要的。监测血糖可以知道自己血糖的变化情况，从而进行积极的调整。 监测血糖应该选择能代表血糖变化的空腹和进餐后的时间进行监测。 血部位应当选择在指腹两侧，尽量避免直接从指腹或者指尖采血。这样可以防止皮肤感染，并减轻疼痛感。 二、注意挑选饮食 高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。 所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。 富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。 糖尿病患者必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 此外，糖尿病患者要少喝酒，酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。 三、注意补充水分 水，是生命之源，懂得喝水，利于身体血糖、血脂、血压等控制，还有助于促进身体内毒素排出。 除了白开水之外，植物茶水也是能够帮助稳控血糖的好帮手。 婆婆丁桑树叶茶：降糖、延缓并发症发生和发展。 婆婆丁本身就有降糖作用，对餐后血糖控制有一定帮助。 众多研究发现，胰岛素抵抗与炎症关系十分密切。而婆婆丁也有广谱抗菌作用，广泛应用于多系统炎症相关疾病。 桑树叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，中医上，将桑树叶常用于治疗消渴症，也就是现代医学的糖尿病。 现代研究也表明，桑树叶有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。 四、注意按揉穴位 关元穴：缓解尿多 位置：位于腹部正中线脐下3寸，即四横指处。 手法：双手搓热后快速按摩关元可滋补肾阴、培元固本、补益下焦。 鱼际穴：缓解烦渴 位置：位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 手法：上消跟肺阴不足、肺热有关。掐鱼际可清肺热、利咽喉。
然谷穴 ：降血糖 位置：在足内侧，首先找到脚的内踝骨，在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，高骨的下缘就是然谷穴。 手法：用拇指加力按双脚内侧的然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10-20次，坚持每天按揉，可以起到很好的降糖作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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