干货 | 一进健身房就懵？7张图告诉你不同肌群要怎么练！

健身是讲究方法和技巧的

身体的各块肌肉是有主动肌与协同肌区别的

每块肌肉在发力过程中也不是孤立在运动

所以不同肌群一定要有合理的练习方式

要符合肌肉的生长规律

今天给大家讲解不同的肌群

应该怎样练呢？

   肩 部  

  胸 部  

  背 部  

  腿 部  

  三 头  

  二 头  

  腹 部