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让饭粒在嘴中弹跳   你以为炒饭只是将米饭和配菜丢进锅里胡乱一炒？那你就错了哦。 美味的炒饭，妙在炒饭时可见到饭粒在锅中弹跳，既不黏锅、也不结块，粒粒晶莹剔透，盛入盘中吃到盘底朝天，却不见丝毫余油沉淀，清爽而不油腻，绝对能满足所有人的挑剔。 今天分享几道色美味香的米饭做法，让你一周每天一碗不重样！  8种米饭做法推荐  五彩酱油素炒饭  材 料： 米饭1大碗，熟玉米粒60克，胡萝卜40克，紫甘蓝40克，青椒半个，香菇4个，植物油2勺，盐1勺，酱油2勺 步 骤： 1. 蔬菜全部切细丁 2. 锅中放油，放入全部蔬菜翻炒一会 3. 倒入米饭炒散，放盐翻炒 4. 放酱油翻炒 5. 使米粒全部裹上酱油即可 土豆油饭  材 料： 鲜香菇6个，小土豆1个，香米50g，生抽20ml，素蠔油、植物油适量 步 骤： 1. 准备适量香米，淘洗两遍 2. 将淘洗好的香米放适量水浸泡超过一个小时 3. 米和水的量大约是1比1.5，入电饭锅 4. 将香菇和土豆分别切成小丁 5. 锅烧热入油，加入香菇煸炒，再放入土豆丁 6. 等香菇丁断生后，倒入生抽 7. 盖盖焖煮一段时间，收汁 8. 见还有少许汁水时下米饭，用铲子将米饭分散 9. 再加入少许素蠔油翻炒均匀，上色即可 香菇炒饭  材 料： 米饭200g，干香菇30g，豆角20g，胡萝卜2/1个，生抽1茶匙，香菇酱1茶匙，盐少许 步 骤： 1. 香菇用温水泡软 2. 随后切丁，豆角、胡萝卜切丁 3. 锅里热油，依次放入胡萝卜和豆角炒至断生 4. 接着放入香菇丁 5. 大火翻炒出香味 6. 加入米饭，快速炒散 7. 调入生抽和香菇酱，翻炒上色 8. 最后调入少许盐提味即可  青菜炒饭 材 料： 米饭，青菜，盐，果蔬粉，橄榄油 步 骤： 1. 青菜洗干净，切成岁末 2. 锅里倒入橄榄油，油热后下青菜末。 3. 翻炒几下，把水分炒干。 4. 倒入米饭继续翻炒几下。 5. 米饭均匀用锅铲摊平，喜欢吃过锅巴盖的就多炒几下。 6. 一道简单方便的营养美味的青菜炒饭制作好啦。 土豆咖喱饭 材 料： 素食咖喱块2块，米饭一人份，土豆一大个约180g，胡萝卜半根约85g，食用油20ml 步 骤： 1. 土豆和胡萝卜洗净去皮，切小块 2. 煮锅倒入油，中火，胡萝卜和土豆倒入翻炒至土豆的切面有一半变白 3. 加入300ml水，大火煮8分钟，至土豆和胡萝卜变软 4. 煮锅离火，加入两块咖喱块，用勺搅拌至咖喱块完全融化 5. 再将锅重新放回炉灶上，小火煮约5分钟，咖喱呈粘稠状即可盛出，浇在饭上。 健康养颜菠萝饭 材 料： 菠萝2000克，大米100克，糯米100克，圣女果100克，枸杞10克，红枣10克，葡萄干10克，红糖20克，海苔2克 步 骤： 1. 糯米、大米洗干净浸泡2小时，捞出放在大陶瓷碗中加入适量的清水，放入压力锅隔水蒸熟，蒸熟约需要8分钟，放凉待用； 2. 菠萝洗干净，外皮稍微处理一下，在菠萝的1/5处切开，用水果刀把菠萝肉挖出； 3. 菠萝肉切丁、用盐水浸泡、菠萝“碗”装满水放盐浸泡，各用盐水浸泡10分钟； 4. 蒸好的米饭放凉捣散、圣女果洗干净切丁、葡萄干洗净、红枣片洗干净、枸杞洗净发泡、放红糖、海苔切碎一起拌均装入菠萝“碗”中； 5. 装好的菠萝饭放入压力锅中隔水蒸； 6. 约3分钟，限压阀稳定排气，改为小火，再蒸1分钟，关火即可。 粗粮养生米饭 材 料： 大米70克，黑米50克，黄米50克，红米50克，高粱米50克，糙米50克 步 骤： 1. 各种米混合在一起，加水用筷子搅拌洗2次就可以； 2. 然后把米放电压力锅中，加适量水； 3. 我喜欢干一点的米饭，所以米和水的比例大概是1:0.9~ 4. 选择煮饭功能； 5. 按键煮好就可以了。 牛油果米饭塔 材 料： 糙米饭1小碗，牛油果1个，橄榄油、盐适量，黑胡椒粉、黑白芝麻、杏仁碎、山核桃少许，柠檬片2片，薄荷叶4片 步 骤： 1. 牛油果切开取出果肉 2. 加入橄榄油，黑胡椒粉和盐，挤少许柠檬汁捣成泥 3. 糙米饭加少许盐调味，拌入黑白熟芝麻 4. 米饭放入模具压实，我用的饼干模，任何自己喜欢的模具都可以，有一定高度就可以 5. 再添入牛油果泥抹平压实 6. 手沾些清水，从底部向上推出米饭牛油果脱模，放在盘中开始表面装饰 7. 撒杏仁碎和山核桃，插1/4片柠檬，一片薄荷叶，完成 |
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