|
（1）黑芝麻粥：取黑芝麻粉30g，粳米100g，适量的白糖。把黑芝麻挑净杂质，研为粉，粳米洗干净，两者同入沙锅里加水煮，欲熟时加入白糖调味。每日服一剂，分多次食用。具有补肝肾，润五脏，乌须发，强筋骨的作用，比较适用于各类白发。 （2）桑葚粥：取桑葚子20至30g（或者鲜者30至60g），粳米100g，冰糖少量。把桑葚子浸泡片刻，洗干净，和粳米同入沙锅里煮粥，粥熟时加入少量冰糖调匀即成。或者用新鲜紫黑色成熟果实，和粳米同煮成粥。每日早晨、晚上餐食用。具有补肝滋肾，养血明目的作用，比较适用于各类白发。 （3）绿豆枸杞龙眼粥：取绿豆，枸杞，龙眼肉，冬青子，生地黄，仙灵脾各20g，猪油50g，粳米100g，适量的白糖。把冬青子于冬至时九蒸九晒，生地黄晒干，仙灵脾去皮毛，前6昧加2000g水煎至1000g。把淘洗净的粳米入锅，加水煮粥至八成熟，加入药汁与猪油，再稍一二沸，调入白糖。每日服一剂，分多次食用。具有滋补肝肾，明目润肤的作用，比较适用于各类白发。 （4）首乌红枣粥：取制何首乌粉25g，红枣2枚，粳米50g，适量的白糖。把淘洗净的粳米，红枣一起人锅，加适量的水，用大火烧开后转用小火熬煮粥，待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥稠黏时即成，加入白糖调味。每日温热服用一至两回，7至10日为一个疗程。大便稀薄与痰湿盛者不宜服用。具有补肝肾，益精血，健筋骨，乌须发的作用，比较适用于各类白发。 （5）枸杞粥：取枸杞20g，适量的白糖，糯米50g。把枸杞，白糖和淘洗净的粳米一起放到沙锅，加500g水，用大火烧开后转用小火熬煮，待米花汤稠时再焖5分钟。每日早晨、晚上温服。但是有外感邪热与脾虚湿盛时不宜服用。具有养阴补血，益精明目的作用，比较适用于各类白发。 （6）核桃仁粥：取核桃仁30g，粳米100g。把核桃仁去皮，捣烂如泥。粳米淘洗净，倒进适量的水，用小火煮到粥熟，再调入核桃泥煮片刻。每日服一剂，早晨、晚上分食。具有补肾黑发，润肤白面的作用，比较适用于各类白发。 （7）松叶粥：取鲜松叶适量的，粳米100g。把鲜松叶洗干净，切成细小丝，和淘洗净的粳米一起放进锅里，加1000g水置火上烧开，熬煮成粥。每日服一剂，早晨、晚上餐食用。具有益气生发，乌发美颜的作用，比较适用于各类白发。 （8）黄精橘皮粥：取炙黄精30g，橘皮5g，冰糖40g，粳米100g。把黄精用温水冲洗一回，用纱布包好，置沙锅里，加500g水煎20分钟，去渣取药汁，加入淘洗净的粳米，再加800g水，用大火烧开，再转用小火熬煮成粥，粥要熟时，放到橘皮与冰糖，再煮7分钟。每日服一剂，早晨、晚上温热食用。具有补脾胃，滋阴润肺，润肤乌发的作用，比较适用于各类白发。 
 |
|
|
