心理医生：回避型人格障碍的判断及三种治疗方法推荐

你周围有没有这样个他：害怕社交、担心别人不喜欢他、专注做事比灵活做人更容易、内心柔软、十分渴望与人交往，但对他人的意见和观点非常敏感，自尊心非常低，害怕被拒绝。如果你发现有这样的人，那么这个人可能有回避型人格障碍。

回避型人格障碍又称回避型人格或逃避型人格,是病态人格的一种，其最大的特征是：行为退缩、心理自卑、缺乏自信、对批评和指责过度敏感、面对挑战多采取回避态度或不能应付。这种人渴望与人建立关系，但缺乏与人交往的勇气，在与人交往中常常夸大生活中潜在危险因素，以至常常回避某些活动，生活方式和活动范围明显受到限制。

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在日常生活中，有回避型人格障碍的人你会发现他：安分守己，很少做冒险的事情，很少去参加社交活动，即使勉强参加集体活动，大多躲在一旁沉默寡言。回避型人格障碍的核心议题是羞愧感，形成的主要原因是自卑心理，多数起源于童年或受父母影响。

对于回避型人格障碍而言，业内一般认为：预防胜于治疗。至于治疗，常常从以下几个方面进行：

一、药物治疗

药物治疗不能改变他人人格结构，但对人格障碍的某些表现可能有一定效果，药物治疗一般针对症状严重的患者，症状轻微的不主张采用。根据回避型人格障碍患者伴有明显焦虑，可用抗焦虑药改善之。既往曾用氯氮卓(利眠宁)、地西泮(安定)、奥沙西泮(去甲羟安定)等治疗此类人格障碍，目前多采用阿普唑仑。

二、心理治疗

心理医生或心理咨询师可通过深入与患者接触，同他们建立良好的关系，关心他们，帮助他们认识自己个性的缺陷，进而使他明白个性是可以改变的，让他们主动改造自己性格，重建自己健全的行为模式。

三、自我治疗

首先，不要随便给自己贴标签，感觉自己有心理问题。如果有的话，要认识到自己的紧张和忧虑是不恰当的，通过自己努力可以逐渐克服。

其次，突破自我，战胜自卑。每个人在一生中都可能产生自卑感，尤其是当我们达不到自己理想的完美标准时，自卑感自然而然就产生了。有不少人把克服自卑寄托于他人，我想说的是只有自己才能真的解救自己。参加些团体运动、出去旅个游，多参与社交活动，自己的脸皮厚些，尝试些以前不敢做的事情……通过忙碌发现自己的价值。

最后，正视自己的不足，接受自己的不好，克服人际交往的恐惧感。人无完人每个人都有自己的优缺点，与其将缺点放大，不如把那些莫名其妙的害怕藏在黑暗处。学会发现自己的长处、学习他人的长处，不拿自己短处和别人相比，多和别人接触接触，多关注与人交往少关注你恐惧这件事上。