 快速学会丹田呼吸？这实在是个比较远大的梦想。 既然是丹田呼吸，你总得找到丹田在哪儿吧？脐下三寸？那是小肠。脐内三寸？还是小肠。 找丹田本身，已经是个很辛苦的差事了，更不要说丹田呼吸了。 传说中的丹田呼吸，就是胎息，也叫龟息。口鼻闭死，靠周身毛孔呼吸的。 据说练瑜伽到极致，可以活埋在土里几个月。
老老实实地学习腹部呼吸。这个还是有诀窍的。 顺腹式呼吸，可以刻意控制。逆腹式呼吸，一定要顺其自然。 顺腹式呼吸，先要躺在床上练，睡前练就可以。小腿下面垫个枕头被子之类的，双臂平放在身体两侧。 然后，吸气时，小腹随之鼓起，略停1秒，回味一番体内的感觉。呼气时，小腹随之瘪下，再略停1秒，回味一番体内的感觉。 记住这些感觉。 至于是先呼，还是先吸，无所谓。 练一段时间，可以尝试用小腹鼓起带动吸气，再用小腹瘪下的力量把废气从体内挤出。 慢慢的，行走坐卧，都会变成腹式呼吸了。 至于逆腹式呼吸，不要刻意去练，否则伤身。 你掌握了顺腹式呼吸，逆腹式呼吸会在你需要的时候，自动出现。 释梦随谈 03-02 11:41 关注用丹田呼吸？ 这个提问方式，额，恕我不懂题主想创造一种怎么样的呼吸。超越人的器官？可以用一种叫丹田的器官来呼吸？ 假设我理解是不对的，那么可能题主是想表达。能不能气沉丹田？ 在各种武侠小说中，有许多这些描述。可能会让人混淆，究竟有没有书中描述的那么神奇，可以用丹田来装气，能够驾驭丹田的气，和别人对打。 今天我就讲一个我身边的“高人”，来为大家说说，丹田之气。 我外公是一个玄学高手，曾经听舅舅说，外公在他们很小的时候感叹：虽天上事知一半，地上事全知。却天机不可漏，漏者苍天不饶过。 外公家本是大户人家，因为那个时代，被批斗被打倒。最后能保住命用外公的话说：祖师爷护佑。家族落败，谁也不敢接济，深怕自己也被打倒。所以我很小的时候，就很难听到外公开口说话，我的记忆里基本没有外公的声音。 有人会说这和丹田练气有什么关系？ 各位不要着急。 直到有一次，因家中发生一些事情，需要那方面的人解决。舅舅才领着我们去拜访一个村子的一位中年轻人。看起来外貌很一般，也没有什么特别的，心里不免有些就这样的感觉。舅舅十分恭敬的喊xx师父，说明来意。 后来才知道，这人和外公同属一个师门，至于辈分什么的我们也不清楚，只有舅舅知道。他们村子里的所有人也都不知道这里有一个高人，如果不是有舅舅引荐，我们也不可能把他与什么高人结合在一块。 后来聊起了外公，才知道外公曾经救过他父母。后来又引荐他去拜师，所以虽然外公去世多年，但是他对于外公后人依旧感激，有事必帮。
他说修行人分很多种。有些看破世俗，只静修，就是只是避世修行。有些是只修丹道，有些是修长生，有些是修容颜不老，而有些就是修术数。至于他就是师父说你修什么就修什么。 他就是修的术数，十分厉害。当然丹田练气是最最基本的。他说他的天赋在他的师兄弟中不算高的，但是在我们看来已经是厉害的不得了了。 丹田练气他们称筑基，百日筑基只是一个笼统的说法，有些师兄只需一月通小大周天，而他大概就在百日左右。还有三五年也没有的，所以个体差异很大。 至于内气外放，就是说的把丹田之气调出来是有可能的。但是天地灵气愈微薄，融在丹田半寸都属于十分不容易，哪有修行人会轻易外放。
要想练就丹田之气没有会的人指导，建议不要自行练习。常人来说，很难练会。 即使侥幸有气融合，不能正确引导到对的地方，容易在身体乱窜，冲到不该去的地方，对身体不仅没有好的效果，还会引起其他的隐患。 望三思！ 这是那位师父教育我们的，希望大家一样不要盲目尝试。 如果想问那位高人的住处，我想说，不知道。 后来我又想去拜访他，舅舅说高人云游去了。他师父仙逝前交给他一个重担，让他去完成，他就这样走了，也许你擦身而过的一个人就是他。 丹田是产生灵丹秒药的地方。人体内灵丹是含有能和质的真气，真气者，所受于天，与谷气并而充身。此即卫气。它是胃肠消谷揚气而产出，被三焦聚焦送入冲脉，由脉分配到四肢百骸、五脏六腑。冲脉是十二经之海、五脏六腑之海。《灵枢.刺节真邪》回:“气积于胃，以通营卫，各行其道。”《灵枢.五味》曰:“谷始入于胃，其精微者，先出于胃之两焦，以灌五脏，别出两行，营卫之道。”《灵枢.经脉》曰:“谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”《素问.脏气法时论篇》曰:“气味合而服之，以补精益气。” 丹田呼吸功法是同饮食一样达到“气味合服，补精益气”的目的。为此用水谷之精微的唾液替代五谷食材和水，再吸入天之大气与唾液充分混合下咽即可。具体做法如下:先静心无欲，叩齿或动舌或按压腮下唾液腺或意想吃到了酸酸的水果，便口腔内分泌大量唾液。然后用鼻吸入口腔，最好用左鼻孔吸气，开始时可用手压堵右鼻孔，两个鼻孔吸气功能有别，左入胃，右入肺。天之气与唾液通辻鼓漱得到充分混合就可下咽。此为服气咽津之朮，在《素问.刺法论篇》曰:“所有自来肾有久病者，可以寅时向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”译文:凡是肾脏有久病的人，可以在早3至5时，面向南方，精神集中，清除杂念，闭住气息，只吸不呼，连做七次，伸直颈项，用力咽气，如咽硬物状，这样连做七次，然后咽下舌旁的津液，不拘其数。此服气咽津朮，就是快速修炼丹田呼吸的功法。不是单纯的腹式呼吸，气津合咽才能像气味合服一样产出卫气（真气）这个灵丹秒药。 丹田呼吸就是腹式呼吸。要以意引气，使气由浅入深逐渐到达小腹，每次在吸气和呼气时，思想都集中在呼吸的出入，默默的意念集中在小腹的丹田处，并使小腹鼓气和回缩，此为意守丹田。丹田是小腹表面正中的大部分，脐中和脐下4寸都是丹田部位。当入静加深应放弃对呼吸的意守，随着小腹的起伏，全身感到舒适和轻松，如万物虚空之境。当然在练习丹田呼吸之初都有杂念，但必须要平心静气，情绪安定，精神集中，心息相依，意念专一。再有就是重德是关健。因为在精神思维高度入静时，会调动一些负面信息，加以干扰，就是古人所说的走火入磨。以自然呼吸为宜，即是吸气时鼓小腹，呼气时收小腹。还有就是鼻吸口呼，它符合生理卫生要求，符合一般人的呼吸习惯。再有就是在意守丹田时，入静后呼吸会不由自主的随知增长。缓慢起来。对于呼吸来讲不加意念练习，又不忘记意守丹田，这样就自然而然的丹田呼吸方法。 用丹田呼吸？要么你平躺在床上，头枕着沙发。呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~ 要么你挺胸收腹提臀，低头，手放在腹部，呼气~吸气~呼气~吸气~，呼气~慢慢的把气吐出老来，感觉腹部最大限度的凹进去，吸气~慢慢的吸气，感觉腹部涨到最大限度，呼~气~吸~气~呼~吸~呼~吸~ 第一次叫别人怎么呼吸，这让我怎么形容呢？！ 用丹田呼:吸准确地说丿应该就是传统功法中的胎息:是在自然呼吸的基础上逐渐地调整到胎息c这个过程需要经过长年的修炼才能达到的功夫:只有在修炼过程中达到三往:息住:脉住:心住后:自然进入到胎息:三住达成丹田呼吸自动启动:这才是静极生动的真正境界:此时腹腔内似有一个钟摆在作有规律的脉冲式运动:产生内呼吸或称丹田呼吸:在这极静的状态中:会有更神奇的状况出现:那就是阳神出壳/修炼者首次经历这种情境会被吓一跳的:只是这一吓破坏了静态:惊动了阳神:阳神迅即复归肉体:因此修炼者要有心理准备:保持静态:默默观察阳神行动莫使远离:否则回归不了肉体那可咋办: 要想学会用丹田呼吸，首先要明白丹田的位置，一般人认为的丹田是在肚脐底下三寸处，如果用丹田呼吸法，那就是指的肚脐了，也可以叫肚脐呼吸法，或者先天呼吸法，这种呼吸法很简单，只有掌握了方法，马上就能由肚脐自行呼吸，这跟胎儿在娘肚子里的呼吸是一样的，呼吸是简单，但是收功却有些麻烦，如果不会收功，那就象机车跑了飞车是一样的，刹车失灵了，一直总是那样的呼吸永不停止，这样就很痛苦了，因为在这样的呼吸状态下还伴有各种各样的运动动作，有时象跳舞，有时象打拳，总是在手舞脚蹈的，这样时间长了就吃不消了，所以，必须要在老师指导下才可以进行，但是对身体还是大有好处的，能帮助你打通全身的筋络，其实这是修练内气功的一种功法，如果有人想学，我会免费教授大家的。 先问明白了一下，你说的丹田是上丹田还是中丹田？下丹田？如果是下丹田，就是自然呼吸，连意守都不用了，你见过呼吸不用小肚子吗？如果是中丹田和上丹田，就用逆向呼吸，意念引导。但是注意，用下丹田呼吸，多以静功为主，比如站桩坐禅，而用中上丹田呼吸，则必须要在动功(走行跑跳)中使用，锻炼内腑功能的强大，不可轻易用于静功，逆式呼吸过于猛烈，没有基础容易岔气儿，武火烧天呐。其实这里指的中上丹田呼吸是一种意念呼吸，逆于自然呼吸法，不可轻用。而你所谓的丹田呼吸是气沉丹田和精神内守之意，与此无关。 修行靠自然，呼吸亦是如此。小火煮汤要慢才行，总是大火，会沸没的。祝好。🙏 丹田呼吸很好学的！只要把气下沉到肚脐下三寸处，俗称小肚子！在呼吸时小肚子要长期鼓着，让气沉在丹田，主要是让身体入静入定！调理呼吸！清除杂念！只要达到深入定，呼吸会很小很小！几乎感觉不到呼吸！有时会一分钟呼吸一次！说太多了😔就到这吧😊 从筑基开始，功到自然成，但要悟性高的人才会，本人认为真正的丹田呼吸是：静极生动的内呼吸（或者叫进入了功态真气运行时的先天呼吸），不是平时的呼吸，那种感觉，壮态各人都不同，很难表达。 |
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这些神乎其神的东西，都不是太靠谱。至少对于你我这等凡胎而言，不太靠谱。
当时因为年轻也因为好奇，问了许多问题，他也一一解答。或许在他们看来就是幼稚的表现，也没有不耐烦。
所以现实和书中的美好差距是十分大的。
