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较好的生活习惯是女性预防脱发的首选举措。 （1）饮食：抽烟可以使人的头皮毛细血管收缩；嗜酒，尤其是烫热的白酒可以使人的头皮产生热气和湿浊之气，进而造成脱发。即便是饮啤酒与葡萄酒也需要适量的。饮食决定您头发的质量。补充头发生长所需的维生素B6，维生素B12，叶酸等营养物质，更多吃用全谷类主食，动物肝脏，果蔬与豆类，确保饮食营养均衡。 （2）心理状态：消除精神压抑带来的负面的影响。因每日的焦虑心态会造成脱发，并且心理压抑的程度愈深，脱发的速度也愈快。 （3）便秘：对于中年女士来说，便秘，脱发，失眠，是损害其健康的三大杀手，特别是便秘对健康的伤害程度特别甚之。还有，患痔疮也会加速中年女士头顶部的脱发。 （4）烫发，洗发：尽可能减少烫发与吹风的次数，烫发液的腐蚀作用及高热温度的定型吹风，足以对头发引起无法逆转的伤害；还应该尽可能不使用脱脂性强或者碱性强的洗发剂，避免不必要的伤害。 （5）通风状态：在北方的冬天尤其要注意保持头发的通风，对屋里空调温度的把握要适当，不可过热或者过冷。空调的暖湿风和冷风都可以成为脱发的原因之一。 女性夏天如何预防脱发 夏季是头发最易脱落的季节，因湿热的气候因素，不良生活习惯的负面的影响巨大。 1、夏天头皮易发生毛囊炎，疖，痈等症，使毛发根基不稳，非常容易引起头发脱落。在夏天要注意头发的清洁而勤洗头，并且洗头时，多摩擦头皮，以增进头部的血液循环，不可以用指甲来抓搔，以免抓伤头皮。 2、夏天保养头发时要注意不要太多地吃冷饮，可以多喝些白开水。假如夏季吃太多的冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。 3、蛋白质是生成与营养头发所必需的重要物质，但是因天气闷热，胃口不好，人们喜欢清淡的饮食，肉类食物摄入相对减少。假如人体的蛋白质供给不足，头发就比较容易脱落。 4、夏天出门，戴顶帽子，撑将遮阳伞是应当的。紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，会引起头发的损伤脱落，因此要像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，尽可能少到强光下活动。 转载保留链接，尊重别人，尊重自己，好人好运，谢谢！ 
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