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关注河北中医药 中医大事早知道 5月28日全国爱发日,最早由科发源植发医院于2010年8月向卫生部门提出的倡议申请。之所以建议爱发日设在5月28日，因为这个日子谐音“吾爱发”，以唤起人们爱护头发。 内丘县中医院皮肤科主任、副主任医师赵湛军介绍，从门诊情况看，目前白发、脱发困扰着许多人，且呈年轻化态势，因而爱护头发、防治脱发必须引起重视。 从生理角度讲，脱发是一种正常现象，但如果掉发频繁，每天超过100根且持续一两个月，头发明显变细、变稀、变软，脱发部位不再有新发长出或是新发远少于脱发数量，基本可以断定是脱发。 脱发从中医角度看，是身体脏腑健康发出的信号。赵湛军说，“肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白。其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。” 太劳累、休息少、长期体力透支，都会肾精过度耗损，导致“早生华发”，职场男性尤其突出。睡眠是清除身体废物的重要方法，经常熬夜会损耗肝血，一旦血量不足，头发缺乏所需营养就必然提早脱落。此外，睡不够，肩颈也容易僵硬，阻碍血流往头皮输送，影响新陈代谢。压力大、心情郁闷则易伤肝，造成肝气郁结，以及饮食偏颇，营养失衡，都是头发提早老化、掉落的原因。 一些女性为了减肥，造成营养不良，肝血不足，年纪轻轻就大量掉发。尤其在月经期，如果不注意摄取均衡营养，头发很难丰盈亮丽。 良好的生活习惯、健康的饮食、愉悦的心情，都是防止脱发的重要因素。从中医上讲，要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，春天运动、夏天发汗、秋天养生、冬天保暖，根据季节变化来调整并养成良好的生活习惯。同时，要找准脱发的真正原因，以实际需求进行食疗，从而真正达到缓解脱发的目的。 因此 从五个方面提醒大家 一、中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，日常饮食可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等。 二、晚上11点前就寝。睡眠充足，肝脏才能良好修复，建议最好晚11点时前就寝。 三、活动肩颈，保证头部供血足。现代人工作时大多久坐不动，因此下肢循环较差。建议至少1个小时活动一下肩颈，缓解颈部酸硬不适。 四、常按头部穴位。头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴，都与头发健康相关，可以经常按摩，让气血顺畅运行，有益头发生长。 五、常用手指梳头。由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮，可促进气血流动。如果头皮某区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。  来源：内丘县中医院 |
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