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1/5 日本人的总体平均寿命很长,84岁!与吃的食物有很大的关系!日本人的饭菜以清淡为主,食物做的都很精致,少而精,营养搭配合理,而且人家是岛国,海鲜比我们吃得多。
2/5 图中是日本人吃的中午饭,可以看得出营养非常丰富。
3/5 他们摆盘也非常讲究,餐具十分古朴小巧。
4/5 他们特别爱吃饭团,但是一次也不会吃特别多,酱汤也只有小小一碗而已。吃的食物都不过量。
5/5 日本人是特别爱吃深海鱼,而且每一餐基本上都有鱼!鱼的营养价值有多高不用多说了吧!怪不得他们的寿命长!
来自: 方远图书馆 > 《——保 健》
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