|
李佃贵教授系河北省中医院教授、主任医师，博士生导师。第三届国医大师，首届中医药高等教学名师，享受国务院政府特殊津贴，全国第三、四、五批名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省名中医。杏林悬壶 50余年，博采众长，衷中参西，对脾胃病颇有研究,首次提出并创立了“浊毒学说”，制定出一整套治疗慢性萎缩性胃炎及癌前期病变的治疗法则与有效方药，打破了“胃癌前病变不可逆转”的理论束缚，为中医治疗脾胃病提供了崭新的思路和理论。 现在越来越多的人认识到运动养生的重要性，可是好多人白天忙于工作，没有时间锻炼身体，只能晚上锻炼，尤其是夏季，白天天气炎热，好多人选择晚饭后去公园或是湖边散步、慢跑或是跳跳广场舞。长此以往有利于身体健康吗？那么什么时间运动才符合天地之道呢？ 《素问·生气通天论》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”这说的是一天中阳气消长盛衰的过程，早晨阳气开始生发，中午阳气最为隆盛，太阳西下，阳气渐渐潜藏于里，汗孔随之关闭。这说明人体阳气的保养要顺应自然变化的规律，根据阳气初生、隆盛、潜藏的不同时间，调节起居，安排作息，如果违背这个规律，黄昏时分劳动筋骨，则阳气难以收敛而耗散，或置身于雾露之中，则寒湿之邪侵袭人体，损伤阳气，长此以往将导致形体的困顿、衰薄。可见古人是不主张晚上运动的，晚上精气神都处于内收、闭藏的状态，晚上运动会把他们发越、调动出来，会使筋肉充血，而脏腑亏虚，长此以往就会耗伤精血，人越来越没有精神。 中医认为春夏属阳，秋冬属阴，白天属阳，晚上属阴。《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴”。白天像春夏一样是生发的，白天运动可以养生发的阳气，晚上像秋冬一样是收藏的，要安静，安静可以养其阴，晚上锻炼有背自然之性，所以说白天锻炼身体是养阳气，晚上锻炼身体是伤阳气。《黄帝内经》中还提到要“必待阳光”，中医认为晨为春，晚为冬，上午为阳，下午为阴，所以运动锻炼选在清晨日出之后这段时间是最好的了。 《黄帝内经》说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死。”这说的是春夏秋冬阴阳四时的动变，乃是众物显现的终结与起始，生命所以死亡与生存的根本，违逆它就会有灾害发生，顺从它就会使重疾难成，这就是所谓的与道相合，圣人顺从而遵行，愚人违逆而背行，顺从阴阳才能生存，违逆阴阳就会死亡。所以说养生就要顺应阴阳四时的变化，顺应大自然天地之性，顺其性才能养其真，养其真才能健康长寿。 医院地址：石家庄市中山东路389号 乘车路线：乘坐1路、5路、28路、41路、42路、60路、116路在省中医院站下车即可 地铁1号线：体育场站下车东行200米路北即到 |
|
|
