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今天，我们每一天所吸收的信息是1986年的5倍。这是不可思议的数量，相当于一天读174份报纸。其中可能包含大量Instagram上的信息，但并不限于社交媒体。 有人可能会认为，信息吸收等同于知识增长。然而，不幸的是，事实并非如此。  在普通公民知识测试中——即假定人们在浏览信息时会记住的内容——美国成年人的平均分数在过去的80年里几乎没有变化。在企业那边，虽然在职工作人员从众多的公司培训和发展项目中获得了大量信息，但大多情况下，他们只运用了15%左右。 我们吸收了更多的信息，却没有学到更多的知识。简而言之，我们成了低效能学习者。 不过，通过有意识地吸收信息和借鉴最佳学习路径的实践经验，我们可以逆转这种低效学习的趋势。 这里有四种方法可以帮助我们成为更高效的学习者。 持续数月集中吸收单一主题信息。不要被标题党牵着走，选定某个主题，集中阅读、关注与之相关的内容。这样做显而易见的好处是，可以将新的信息建立在已知基础上。另一个重要的好处则与我们大脑的运作方式相关。神经学家 Adam Gazzaley在其近期的采访中分享了他的著作《专注：把事情做到极致的艺术》（ The Distracted Mind）中的观点，'大脑内存级别更多地取决于我们过滤不相关信息的能力。如果我们所处理的信息与目标无关，就会形成干扰······人们的成功在于过滤信息。它对人类感知信息、记住信息、然后做出决定的能力至关重要。” 将正在学习的内容放置大脑框架中。框架扮演着大脑内部建筑的角色，它创建了不同的房间，容纳我们所接收到的信息。框架对于学习的价值可以追溯到心理学家让·皮亚杰，他在20世纪20年代首次使用“模式”这个词来描述人们按照框架对信息进行分类的过程。模式或框架通过一种结构化的、可重复的方式将新的信息与我们已经知道的信息关联起来，帮助我们记住新的信息。这样一来，我们可以依靠直觉来理解新信息。正如，把电脑放在办公室里比放在仓库里更容易找到。 为了使方法更具体化，在阅读完这篇文章之后，你就可以开始构建“如何成为一个更有效率的学习者“这一主题框架。你可以从这四种策略入手。当阅读更多主题相关文章后，你便按照自己所创建的框架进行内容填充，优化现有理解，并将新信息与已知相联系。 定期整合学习内容。整合意味着“把部件组装成一个整体，强调的是创造新的意义或结构。”这一定义来自于布鲁姆的认知发展分类，它描述了思维能力的层次结构。在20世纪90年代，这一分类法进行了修订，将整合（重命名为“创建”）置于这个层次结构的顶端，超过了其他五种思考技能。 整合充满了挑战，因为它包括要根据已知的信息去理解新信息。它不同于总结，在整合的过程中，你要根据自身的想法去提炼出重要内容；而总结仅仅是对信息的简要复述。练习这种技巧的一种简单方法是问自己：“我从这篇文章中得到的主要结论是什么？” 在信息盛宴与信息斋戒之间循环。设置限制信息吸收的休整期，以便专注于复习、思考，并应用已吸收的内容。这一点很重要。记住，新信息会扰乱之前获得的信息。语言类学习APP多邻国发现，相较于那些中途退出的人士，成功的语言学习者花费更多的时间来复习旧材料。 我们如何才能知道，何时才是禁食或大快朵颐的时机呢？多邻国的建议是，在你即将忘记已经学到的内容之际复习旧材料。试着整合你所学到的、感兴趣的话题；如果你做不到，那就去复习吧。 我们毋需沦为海量博客、视频、社交帖子，甚至书籍的受害者，它们吸引着我们的注意力却不给我们信息。 下定决心成为一个高效的学习者吧！那么你就可以真正地从信息大爆炸中获益。 马特 · 普拉默是 Zarvana 的创始人，该公司提供在线员工培训项目以帮助专业人士做出必要的行为改变，以便在更少的时间内完成更多的工作。 乔·威尔逊是一名持续性学习的教练，也是 Zarvana公司习惯发展路径的创建者。 译言网网友 willowYang、徒宁|译 《哈佛商业评论·学习》 |
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