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我一直认为人生在于经历，时光不能倒流，历史不能假设；你的幸福在于你的人生单行列车中沿途所欣赏到的风景。 ——老徐 哈佛大学推荐的20个快乐习惯 文章来源：老徐 下面是摘自网络上的关于使你快乐的20个习惯，我认为确实有其相当的道理。我一直认为人生在于经历，时光不能倒流，历史不能假设；你的幸福在于你的人生单行列车中沿途所欣赏到的风景。你的幸福在于你能否自由地和三两志同道合的伙伴做自己想做的、对社会有益的事业。这其中，能否自由包括了身体上的自由、时间的自由、金钱上的自由；有无志同道合的三两伙伴表示你不能孤单地宅在家中，人毕竟是有思想的高等动物，从事的当然要你自己想做的事而不是某种力量强迫你；最后，当然要对社会有益，会得到尊重和认可。以上这些合起来就是我认为的幸福！至于具体如何实现，则下面的20条你都可去尝试且持之以恒哟！ 1 要学会感恩 当你经常以乐观感恩之心去欣赏生活的美，对周围的事物满怀憧憬与祝福，你自然就充满了幸福感。这一点和知足常乐有类似之意，否则，你老是怨天尤人，谈何幸福感呢？ 2 要不断学习 学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力，当我们专注于学习和思考时就很难想到不开心的事，而学习的成果更能让我们变得更充实、更开心、更快乐和更满足。老话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉；而现在则是手机中自有黄金万两和帅哥靓女呢。哈…… 3 尽量做你想做的事情 人的一生中约有三分之一的时间在工作，所以做自己想做的工作对整体幸福感而言影响巨大。如你现在还没条件做你自己想做的工作，就要试着在你现在的工作中寻找快乐和兴趣，或培养能让自己全身心投入的兴趣。 4 要经常笑 笑一笑是对抗生气或沮丧的最有力武器，千万不要让自己的生活变得太呆板和严肃。你学会了在日复一日的奋斗与平凡工作中寻找到足够的幽默感和笑声，你一定会幸福感爆棚。故你的嘴角多上扬几度哟。 5 好好照顾自己 一个人的健康是幸福的关键。如果你身体不好，无论你多么努力，都很难快乐。故要保证自己吃得好、多锻炼、早休息；好好照顾好你自己的身体、大脑和精神。确实，没有健康的身心这个1，所有的权力、官位、名誉、金钱、事业、学术等等0都将会是0，没有任何意义。这些0只有放在健康身心这个1后面才能一个0均放大幸福感十倍哟。 6 明智的选择自己的朋友 据调查，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系，故如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起。他们能欣赏真实的你，能让你的生活变得更丰富，并且快乐有意义。反之，你和老是悲观伤感，一副全世界都欠他的人在一起，你的心情会好才怪呢？老话说：近朱者赤，近墨者黑。你的周围朋友确实对你的影响会非常大。 7 活在当下 你感到沮丧，是因为你活在过去走不出来；你感到担忧，是因为你活在尚没有到来的未来；而你真正要活的是当下，故你要感到满足与平和。 8 培养同情心 当我们换位思考，站在另一角度看问题时，就会更能用同情心、客观和有效地处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 9 学会原谅 憎恨和生气是自我的惩罚，故当你对某事释怀后，就是对自己释放善意，也即让自己放下。更重要的是学会原谅自己，向前看，吸取教训，你就会慢慢地成为更强大更阳光也更具幸福感的人。 10 要经常说谢谢 对生活中的善意要学会欣赏，要随时地对帮助你的人表达感谢。你说了谢谢，人家也会回你微笑或不用客气，你的心情当然会好呀！ 11 要学会解决问题 快乐的人都是善于解决问题的人。生活中必会遇到各种不如意事与挫折，应直面挑战，全力寻找解决的办法。通过解决问题，你会建立起自己的自信心，培养起直面挑战与解决问题的能力。而解决了问题，无论其过程和结果都会带给你快感，而绝不是遇到问题就消极逃避。 12 守承诺 高度的自尊和幸福感有直接关联，而自尊是建立在我们对自己守承诺上；故要对自己和别人均信守承诺。否则，一定会心中不安。 13 学会深交 我们的幸福感会随着和另一位朋友的深交中不断猛增，且随着越来越投机，你的幸福感会越来越强，并能带给对方，从而使幸福指数加倍。 14 全神贯注于你在做的事 当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一种开心的状态。而在这种开心的状态下，你不太会关心别人在议论什么？也不会被不重要的事干扰，而其结果呢？当然更幸福哟，且效率会更高。 15 要乐观 对于乐观向上的人来说，玻璃杯中有半杯水一定是代表着“还有一半呢”，而绝不是“只有一半了”。而这种乐观心态驱动下，事业和生活肯定能更成功和更幸福。 16 无条件的爱 没有人是完美的，你要接受你自己所有的不完美，也要这样对待别人。这样你会以真实的自己接受真实的他们，多看到优点，存在即合理，你会减少和降低不适感。 17 不要放弃 一旦决定要做某事，就一定要做完它，在成功之前不要放弃。失败是暂时的，被打败的永远是你自己想放弃。 18 做最好的自己 然后放手 每个人都有局限性，要做最好的自己。然后放手，当你尽全力了，你就没有遗憾了。 19 冥想 据调查，有冥想训练经验的人比其他人多开心20%，这样的训练会使你的大脑结构产生变化，对学习和提高记忆力均有很好的影响。 20 要学会给予 做好事是最能确保你心情好的方法之一。当你做好事时，你的大脑会变得活跃，其程度和接受你喜欢的奖励时大脑所受的刺激相同。故关心别人，多做好事，能给予他人以帮助的人会更开心更具幸福感。 |
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