导语 为什么我明明越吃越少,但还是一!斤!没!瘦! 来源:FitTime睿健时代 最近,越来越多人抱怨:为什么我明明越吃越少,但还是一!斤!没!瘦! 要知道,平时爱吃什么,最后都会反映在你的身材上。 同样的热量,有人炸鸡配啤酒只能吃一顿午餐,有人却能从早吃到晚..... 不信?INS上的减肥博主们,把健康饮食和大家最爱的肥宅饮食做了热对比图.... 她也特别爱吃汉堡炸鸡这些 所以开始减肥之后 她的减肥法就是少吃 然鹅少吃却并没有让她变瘦 为了弄清楚为啥少吃没用 她开始认真地研究起了食物 终于揭开了难题 为什么少吃不见瘦? 不要小看6块饼干 热量比蔬菜片高多了! ▼ 我明明吃得不多呀! 你说的不多指是左边那份吗? ▼ 喝一杯饮料热量和吃一顿饭差不多 所以你知道为什么要少喝了吧? ▼ 如果早餐选择冰咖啡+面包的话 你可能已经吃完一天的热量了 ▼ 这就是减肥要放弃吃糖的理由 还是吃回水果吧~ ▼ 在减肥成功之前 再!也!不!去!金!拱!门!了! ▼ 同样是一碗,你选哪边? ▼ 0卡可乐 VS 快乐肥宅水 ▼ 下次馋寿司的话 不妨试试用生菜来卷寿司~ ▼ 只有分量一样 哪哪都不一样的面条 ▼ 同样是200卡路里 半个蓝莓小松饼还不够我塞牙缝.... ▼ 一样的馅料 换个卷饼皮热量就差了48倍 ▼ 这张图片告诉我们 减肥要记得多吃青菜少吃肉 ▼ 你以为外面卖的沙拉很健康? ▼ 说了这么多,到底要怎么吃才能健康又减脂啊! 翻了翻ins,发现减肥博主Amanda Meixner的搭配,真的很适合! 首先,要吃饱!吃得少或者不吃,不代表就能瘦。 合理搭配食材:蛋白质,碳水化合物,优质脂肪,缺一不可。 看上去就很有食欲的蔬果加三文鱼 以上对比告诉我们:比起少吃,学会正确的选择更重要,选对了食物,其实你根本不必挨饿就能瘦。 |
|
来自: 昵称41082923 > 《医学》