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对于减肥，似乎是很多MM都在做的事情。 而且生活变好了，胖纸们也越来越多，减肥也正成为个热门的话题。 下面介绍几个小窍门，让你能够快速减肥，一天减一斤都没问题。 1、吃饭要细嚼慢咽，在吃饭前建议先喝一碗汤，再慢慢进餐，这样就能够减少热量的摄入。 2、经常去散步，散步不仅能够消耗热量，还能对降低血压和心率有帮助，而且也有益于身心的健康。 3、在吃早餐前可以适量喝些咖啡，这样就让你有饱腹感，这样就不会吃太多的东西，就不会摄入太多的热量。 4、补充足够的钙，这令我们的身体能够更快的燃烧脂肪。而喝牛奶能够解决这个问题。 5、经常喝些酸梅汁，因为酸梅汁能够帮助身体排走毒素，还能够把诱发肥胖的物质排走。 6、每天合理的安排锻炼运动。每天至少坚持30分钟的有氧运动，这对健康和减肥都有帮助。 |
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