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国外一项研究发现，慢走更有利于减肥，慢走一英里（约等于1.6公里）比快走一英里消耗的热量更多。慢走或散步不仅能消耗更多的热量，而且比快走更安全，得关节炎或使关节受伤的危险小。
陈望阳/文图
来自： 红花绿叶园 > 《保健养生》
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