骨关节病很适合“冬病夏治”。夏天天气暖和,全身肌肉放松,血管疏通,骨关节不再绷紧,韧带有弹性,关节腔隙易拉开,此时加强关节的防护及锻炼就显得十分重要。 1、夏季养护关节,锻炼小妙招
2、夏季养护关节,饮食小妙招
一般人在炎热的夏天都为了一时痛快而大肆畅饮冰凉饮料,但是风湿骨病朋友的体质本来就有些阳气不足,这样的“外寒”侵入会加重病情。
骨关节炎、骨质疏松朋友应多食含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,少食辛辣刺激及生冷、油腻之物。 炎热夏天已经开始,各种疾病也容易出现,大家要有“未病先防”的养生意识,从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 对于关节不舒服的朋友来说,夏天的防寒保暖防潮仍不可松懈,例如:晚上睡觉空调温度不要调得太低,膝盖、手肘等关节部位记得搭个毯子,淋湿后及时更换干燥的衣物等。 |
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