  假期去哪里？ 正安邀请您带着孩子一起 前往道教圣地武当山 让孩子放下电子产品 重回大自然中练武、学习 培养勇气、担当、接纳 让自己放下城市生活的喧嚣浮躁 学习一套流传数百年的武当太极拳 重新学习与自己相处 与孩子相处、与这个世界相处 …… 天下太极出武当   武当山 | 金顶 为什么选择武当山？ 武当山，道教名山 张三丰祖师始创太极拳之地 这里自古便是修道人云集之地 从陈抟老祖到张三丰 时至今日也仍有大量道人在山中修炼  武当山金顶 | 近景 金顶，全称“大岳太和宫”，建于众峰拱拥、直插云霄的武当最高峰——天柱峰的绝顶上。  武当山紫霄宫 紫霄宫，在道教中，“紫霄”象征天上紫微星座，居中央为帝君；紫霄宫在道教中意为天地中央之紫坛。  武当山大圣南岩宫 大圣南岩宫，不仅仅是是武当山人文景观和自然景观结合得最完美的一处，更是36岩中的佼佼者。 ◎这里四季皆景，可谓春如梦，夏如滴，秋如火，冬如玉； ◎这里的道家文化历史悠久，武当功夫饮誉天下；自然景色绚丽多姿； ◎山上的生活：远离尘世喧嚣，专心练功，生活作息跟随天地，与人相处简单无染，把身心交给武当山的气场和武当太极功法，顺应自然，回归自然，获得新生。 ◎这将是一段家长与孩子同甘共苦，平等相助的特别经历。一样面对身体的疼痛，一样面对学习的挑战，共同分享天地的大美，共同承接传统文化的滋养。 ◎单纯、体谅、尊重、接纳、宽厚、坚毅……借武当山的天地，以武当太极为工具，在孩子的心中种下一颗受用终生的种子，也给自己开辟一方安定身心的净土。 你将学习哪些内容？  ▲成人武当太极28势班 1、暖身功 运动热身的必要步骤。练功前，活动全身主要关节，梳理经络，鼓荡气血，避免运动损伤。 2、太极基本功 武当太极步法、腿法、基本动作练习。是练好太极拳的基础，也是训练的重点。 3、呼吸法 呼吸法是道家养生的核心内容，通过练习，体会呼吸之中开合自如，升降自然，呼吸之气深、细、长、匀的要诀。 4、武当太极拳二十八势 完整学习拳架，理解技击之用，逐步体会行拳走架绵绵不断、松沉自然等风格特点。 5、无极功法（混元桩、静坐） 时间由短渐长练习站桩和静坐，体会过程中的身心感受，逐步达到身心合一的状态。 6、经典阅读 《太极拳十要》、《太极拳经》、《太极拳论》等阅读分享。 ▲成人武当太极108势班 武当太极拳一百零八势 完整学习武当太极拳108势拳架。 注：仅面向已经学习过武当太极28势的老校友报名参与。 ▲ 武当少儿武术班 1、礼仪 注重传达礼仪、武德、认真、尊师重道的思想态度。 2、武术基本功 通过较大强度的基本功练习，重点训练青少年身体的柔韧性、强健度和反应速度，锻炼意志力，促进孩子身心健康成长。
3、武术精神 学习武当武术基本套路，了解武当历史和侠义精神，引导孩子建立守信重诺，勇敢担当的人生态度。 4、学习内容 ◎热身协调性练习：冲刺、单脚跳、跳步轮臂、乌龙盘打、团体游戏等。 ◎身体柔韧度：协助孩子提升柔韧性，逐步实现左右竖叉、横叉、下腰等。 ◎腿法：正踢腿、窝心腿、鞭腿等九种腿法。 ◎静定练习：独立桩、原地左右云手、混元桩功。 ◎体能力量训练：两头起、俯卧撑、鸭步、仰卧起坐等。 ◎国家武术入门之基本套路：《五步拳》 5、山间行走 在武当山自然景区内游玩，包括山间行走、认识学习植物及中草药等。
日程安排？ 晨练时间：6:30-7:45 学习时间：9:30-11:30 练功时间：15:30-17:00 晚练时间：19:30-20:00 行走武当：游历金顶、太子坡、南岩、逍遥谷、紫霄宫等重要景点，山间行走、认识植物草药。 （注：以上日程安排，行走时间根据武当山天气等状况具体调整）
谁将为你授课？ ❤正安武当太极道教学团队❤ 武当太极道教学团队由武当三丰派十五代弟子组成，团队成员为：教学总指导——杨硕诚；授课老师——王妘溪；教练——柯有武、胡宇琴、黄向莹。 已在深圳、广州、北京三地往期学员中选拔十余名优秀学员培养为助教，协助教学团队开展教学。 武当太极道教学团队组建人杨硕诚老师致力于分享禅侠一味的生命态度，带领教学团队将禅的思想融入教学，并结合中医原理，通过渐进习练协助学习者达到身心安康自在的状态。
上课地点及住宿环境？ 紫霄宫 习武场地紫霄宫坐落在展旗峰下，是武当建筑群中保留最为完整的一座。宏伟的古建筑云遮雾罩，历经千年，沐风雨而不蚀。经年的雨水风霜，丹墙上痕迹斑斑，当你凝神调息，手抱圆球立于天地之间，古今练道者恍若身旁，形神合一，永生难忘。 武当山天禄度假村 地址：武当山经济特区 ，紫霄宫东侧
舌尖上的武当 BTW：武当山有许多当地特色美食，包括在往期学员中广受好评的武当特色火烧馍、紫霄宫斋饭等等，还有很多舌尖上的武当待你去慢慢发现和探索。 |
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