常喝白酒有哪些好处？

喝白酒的好处有限

与香烟的绝对危害不同，酒是有“安全水平的”，合理饮酒可有益身心。以我国低度白酒为例，少量饮用有以下好处，但也仅止于此（已经有越来越多的研究表明，即使是适量饮酒，也会加速大脑功能的衰退和机体衰老）。

1.感官上：可以使人精神愉快，享受到优雅的香气、入口的绵甜、下喉的爽劲；

2.医疗上：有杀菌增强免疫、防止体温扩散的作用；

3.生理上：可促进唾液及胃液分泌功能，促进食物消化。

如何合理饮酒？

然而，酒有益健康的前提是“合理饮用”，否则就对身体有害。根据医学报道：大量饮用高度酒或长期酗酒，可以引起急性或慢性酒精中毒，并导致营养缺乏症、脂肪肝、肝硬化等。那么，如何做到合理饮酒？

（1）选用符合国家标准的酒产品，假酒或低劣酒严重的可致人失明或死亡。

（2）饮酒要适量。美国安全饮酒指南建议，男性每日饮酒量不应超过2杯，女性不超过1杯（但这个量已经被部分科学家认为过于宽松）。1杯酒的份量随酒的种类不同而有所区别。

1杯酒的具体份量为：

• 360毫升普通啤酒（酒精度5%）
  

• 240-270毫升麦芽酒（酒精度7%）
  

• 150毫升葡萄酒（酒精度12%）
  

• 90-120毫升加酒精的葡萄酒（如雪莉或波特酒，酒精度17%）
  

• 60-90毫升利口酒或开胃酒（酒精度24%）
  

• 45毫升白兰地（酒精度40%）
  

• 45毫升烈性酒（酒精度40%）
  

（3）尽量选用低度酒（酒精度＜40%）。

（4）不要空腹饮酒，敬酒或饮酒不要急饮，饮酒时应配合酸奶或水果以减缓乙醇吸收。

（5）饮白酒时不要喝碳酸饮料如可乐、雪碧等，常饮白酒应合理补充维生素B1、B6、叶酸及镁、锌。