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糖尿病人都知道，糖尿病之所以发生，是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，也就是说胰岛素是用来降血糖的。对于血糖偏高的人来说，通过积极控制血糖，修复胰岛功能，可使血糖处于正常值。但对于已经确诊为糖尿病的人们来说，因为糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，日常应特别注意监测血糖，避免血糖产生较大波动，影响生命。血糖高怎么办？吃降糖药啊！其实想要控血糖，除了降糖药外，还得注意饮食。 糖尿病最怕的几种“天然食物”，经常吃一点，降低血糖更健康 1.番石榴 听这个名字，还不知道是什么东西呢，见到它的时候，也确实不认识。虽然它的名字和石榴比较像，不过也确实是有点类似的。可是，番石榴这个食物对血糖比较高的人还是挺好的。它可以让高血糖慢慢往下降，也能调节好自己的血糖。 2.燕麦 对于糖尿病来说，每天可以保证30克的摄入量的话能够缓解，肠胃的消化速度，还能降低血糖的指数，常吃燕麦的话，可以有效的抑制糖尿病血糖升高出现的症状，非常有利于血糖的调控。如果你现在日常生活中常吃燕麦的话，还能帮助女人美容养颜护宫。 3.大蒜 大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。 4.黄豆 可以帮助体内血液循环更为流畅，能抑制血糖的上升。黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢，食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖浓度，进而达到稳定血糖的功效。 这些行为容易引起糖尿病 腰围超标 脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，腰臀比是预测肥胖的一项指标，比值越小越健康。一般女性比例值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。但当比值大于1时，意味着糖尿病和代谢综合征的风险就越大，罹患糖尿病的风险会明显增大，就要及时观察自己的血糖了。 睡眠不好 睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。 |
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