天然“胰岛素”，坚持吃一周，稳定血糖，糖尿病或“绕道走”！

1.苦瓜

苦瓜是糖尿病患者的蔬菜首选，它有着清热解暑、解毒、降脂、降血糖的功效，苦瓜中的苦瓜苷被称为天然“胰岛素”，经常吃一些，可以有效的促进糖分分解，稳定血糖，糖尿病或“绕道走”。

2.核桃

核桃是生活中人们常吃的一种坚果，其中含有丰富的维生素、微量元素，常吃坚果有利于血管健康。核桃中含有丰富的植物性膳食纤维，可以有效降低高血糖，清理血管垃圾，分解血液油脂等作用。

3.枸杞

枸杞是日常生活中十分常见的养生食物，枸杞子中含有丰富的多糖，可以改善胰岛β细胞功能，增加胰岛素敏感性，被称为天然“胰岛素”，平时多吃，稳定血糖，糖尿病或“绕道走”。

4.燕麦

燕麦可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趋于平缓，因此可以改善糖尿病患者的症状并减少对胰岛素的依赖，缓解糖尿病患者常伴发的心血管并发症。

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