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1、锻炼加快血液流动 人的整个性反应与血液流动有很大关系。勃起的组织充满了血液，有规律的锻炼可以改善血液循环，帮助人们保持健康，远离诸如高血压和2型糖尿病这样的病症。 2、有助于其他方面的生殖器唤起 锻炼激活交感神经系统（SNS）。研究表明，生殖器唤起与SNS刺激有关。 一项研究发现，喜欢锻炼的女性看小电影20分钟就比没有观看的更能激起兴趣。 3、可以帮助放松 压力会缩短性唤起，锻炼基本上可以训练你的身体以更有效的方式处理日常压力源，帮助放松自己。 长期的压力会让你焦虑、抑郁和睡眠问题，所有这些都让你感到很难。但是，锻炼可以帮助你更好地处理生活压力获得更多的放松机会。 4、可以通过帮助改善身体形象来提高性满意度 2008年大约400名大学生研究得出的结论是，身体意象问题影响了性满意度，身体相关自我意识的高水平与“有问题的”性互动有关。 换句话说，你对身体的感觉越差，你的性体验就越不令人满意。理所当然的是，锻炼可以帮助你通过提高自尊来获得更多的满足感。 性活动和身体一样有精神上的作用。毕竟你最大的性器官是你的大脑。积极的自我意识能提高自尊，让人感觉性感、自信和有吸引力。 5、平衡了性冲动的荷尔蒙 虽然睾酮和性冲动之间的关系还不完全清楚，但似乎睾酮和雌激素的结合似乎会产生性欲令人高兴的是，锻炼可以提高睾丸激素，这有助于增强你的性欲。 6、某些锻炼可以增强性高潮 当高潮时，盆底肌肉收缩。保持这些肌肉强壮会确保你继续有很棒的高潮。凯格尔锻炼和深蹲以及臀桥都可以帮助你。 7、是一种的抗抑郁药 抑郁的一个特征是体验快乐的能力降低，这包括性快感。但锻炼似乎能带来一些缓解。 8、锻炼可以提高性耐力和力量，这意味着能够长时间的啪啪啪，并且在不同的位置上进行性行为 抵抗训练对性满足是双重的。它可以防止背部疼痛，同时增加力量，这样你就可以保持不同的性姿势，享受不一样的性体验。 性活动是一个全身的体验，参加任何形式的锻炼可以增加心率、呼吸和肌肉活动，提高整体性满意度。 |
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