翳风穴 现代人压力大,气血淤滞不畅,容易造成头痛、失眠,耳鸣,肥胖等症状。 翳风穴附近有面部,颈部多条肌肉附着,深层还有静脉,淋巴汇集,加强按压可以帮助疏通经络,改善不适症状。 ●经常按压翳风穴可疏肝理气,改善失眠,重拾活力,缓解耳鸣并消除脸颊浮肿。 穴位 ●位于两侧耳垂后凹陷处。 按法 以手指指腹按压,每按5秒钟停1秒钟,共按约1分钟 风池穴 压力不仅会影响睡眠,也会使得头颈部血液循环不良,造成肩颈僵硬酸痛,水分代谢也会变差,进而导致水肿。 这时可多按摩位于足少阳胆经,主管水分运行的大穴 - 风池穴。 ●按摩风池穴可缓解头痛,头晕,眼睛疲劳,并改善脸部浮肿及肩颈酸痛。 穴位 ●后头部,微低头在枕骨下方,两条大筋之间的明显凹陷处。 ●大拇指,中指自然放在枕骨两边,轻轻滑动,枕部有明显的两个凹陷。 按法 以双手大拇指指腹,由下往上揉按两侧穴位,约2?3分钟。 |
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