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营养价值超高，非常适合全家食用。特别是有贫血的人 菠菜：具有养血补血、通肠导便、增强体质、促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效，食用价值很高，搭配黑木耳那是一个好 黑木耳：有数不清的营养效用，在现在空气品质那么差的情况下更应该多吃。 另外现在的人是手机不离，电脑不能分别。黑木耳具有抗辐射 带走体内垃圾作用。总的说多吃就对了，我们今天要做的就是鼎鼎大名的【波黑大战】 材料：菠菜1把、黑木耳150g、蒜头3个、干红辣椒3个、味精盐各少许 材料集合下，黑木耳去蒂清洗干净。菠菜去根后洗洗切段 锅下油热倒入蒜头与辣椒小火爆香，下少许盐 倒入黑木耳翻炒一会 放入菠菜与盐，翻炒数下即可，那么一个菜就完成了，超级营养，应该多做。 |
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