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谢谢小秘书的邀请！ 要讲阳气，先说气血。中医认为，气为血之帅；血为气之母。血之运行全赖气之推动，气虚则血无力畅行。而气之生发有赖于血，血虚则气弱。气与血一阳一阴互相为根缺一不可 体内的阳气有心阳、肾阳、肝阳、脾阳、肺阳。其中肾主水居五脏位置最为居下，肾又主命门之火。故肾阳足则诸阳俱足。肾阴密则诸阴俱密，因为阴阳互根，所以很多振奋阳气的中药方剂中都是阴阳双补的。例如肾气丸就是在六味地黄丸的基础上加入肉桂附子提振阳气治疗肾阳不足的。右归丸也是如此。遍观补阳诸方无不如此。所以养阳不可忽视滋阴补血。 日常保健养阳气建议多运动，运动可以增加阳气。但不可过量，过量反而耗气。在饮食上阳气不虚之人可以食用或饮用枸杞子以养肝滋阴以养血。养血熟地最佳但味人家了一|道甜的特殊许多人不喜欢故考虑饮食口感还是枸杞为佳。阳虚之人也可饮用鹿角胶或鹿茸亦可，鹿角胶3克或鹿茸1克开水冲泡服用。养阳之品且不可过量服用以免灼伤阴津！ 在起居上早睡早起与太阳同步！生活上保持乐观不使肝阳受抑。尽量心宽少生气以使肝气畅达！肝体阴而用阳，素有肝肾同源之说故养阳的同时亦需养肝！ |
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