别只用黄豆做豆浆了，只加多一点东西，全家人多喝了2杯

精选黄豆是一杯好豆浆的前提

我妈妈经常出去的时候被会被别人问到皮肤为什么会这么好，我妈妈都会说是因为每天一杯豆浆。确实，黄豆具有极高的营养价值。

黄豆具有消水肿、改善贫血、改善小便不利、营养不良等功效，属于我们日常摄取优质蛋白质的优秀选择，也是日常容易安全的食材。

选择优质的黄豆是一杯好豆浆的大前提。选好黄豆记住这四点：1、外皮光亮有色泽，颗粒均匀饱满；2、黄白色或者淡褐色的肚脐是质量最优的黄豆；3、尽量挑选深黄色肉色的黄豆，出油量大；4、牙齿咬生黄豆时清脆则质量优。

对于消化能力比较弱的人群直接吃黄豆是容易胀气的，所以把黄豆打成豆浆是最完美的选择了。

下面隆重介绍5种最简单最好喝的豆浆，让你每一天的早餐都如此丰富不重样！！

以下所有种类的豆浆都只需要把材料洗干净之后倒进豆浆机里，大概8分钟就可以喝到挑逗你味蕾的豆浆。简直不能太方便了！！

第1种：抹茶豆浆

抹茶豆浆

原料：黄豆1杯；抹茶粉10克；水1200毫升

抹茶的青涩以及黄豆的干香既然可以保持个性又相互衬托， 一股浓浓的茶香混着纯纯的豆浆味扑进鼻子中，仿佛清晨最清新的一抹草香，启发你一大早的动力，告诉自己：今天又是美好的一天。

第2种：红枣养生豆浆

红枣养生豆浆

原料：黄豆1杯；水1200毫升；红枣20克（去核）

红枣的甜味赶跑了黄豆的轻微生涩，生生的黄色被抹醉了，仿佛害羞的样子，红枣的香甜和黄豆的浓厚一起宠溺着味蕾，给你一个最艳丽的清晨。

第3种：燕麦小米豆浆

燕麦小米豆浆

原料：黄豆1杯；水1200毫升；燕麦30克；小米30克

燕麦的清淡加上小米的清爽调制出最清新的味道，豆浆将两者友好地混合，让味蕾尝到大自然最本真的味道，轻松畅优萦绕心怀。

第4种：黑芝麻黑豆豆浆

黑芝麻黑豆豆浆

原料：黄豆1杯；水1200毫升；芝麻10克；黑豆30克

黑芝麻、黑豆经过打磨之后，微微黑乎的豆浆，恰似土地般神奇的力量，一杯下肠，精神一早上。

第5种：核桃枸杞豆浆

核桃枸杞豆浆

原料：黄豆1杯；水1200毫升；核桃30克；枸杞20克

核桃微苦，枸杞太甜，两者互补综合，却是一道不可描述的香甜。

豆浆适合日常需要优质蛋白质的人群，特别是小朋友、大人和老人，人的精神、骨骼都需要蛋白质，蛋白质摄入不够情况下，大人小孩一天到晚昏昏沉沉，学习工作无精打采，女士容易洗头或者梳头时掉了一地的头发或者堵了下水道，老人小朋友容易感冒，抵抗力下降，每天一杯豆浆保证你蛋白质的基本需求。