一文教你辨别各种气虚、血虚、阴虚、阳虚 江南好药师 2017-06-06 19:59 有人提到中医说的什么肾阴虚啊,脾阳虚啊等等,挺复杂的,今天小编就教你一招对号入座傻瓜式辨别。 首先判定是气虚还是血虚,阴虚还是阳虚---气虚体质症状是体形消瘦或编胖,体倦乏力,面色苍白,说话声音小,动则出汗,心悸食少。 1、气虚:气属于阳,血属于阴,少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗,舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等 面色淡白、少气懒言、畏风自汗、神疲乏力、语声低微 食疗调养 宜食性平味甘甜、营养丰富、易消化的食物: 肉类,如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑等; 鱼类,如鲤鱼、鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼等; 五谷类,如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆( 含豆腐、豆浆) 等; 蔬果类,如南瓜、胡萝卜、大枣、花生、樱桃、葡萄等。 少食或忌食生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物 如柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。番薯、土豆等产气食物要限量食用 2、阳虚:气虚不治疗就会慢慢发展为阳虚,怕冷、喜热饮、四肢不温、体温常偏低、腰酸腿软、乏力、阳痿早泄、小腹冷痛、小便不利、舌质淡薄、苔白、脉沉细等 食疗调养 宜食宜温补忌清补,忌吃性寒生冷之物,可多食温热之性的食物: 蔬果类,如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等; 肉类,如羊肉、牛肉、鸡肉等; 五谷类,如大米等。 少食或忌食性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难消化的食物: 五谷类,如荞麦、莜麦等; 肉类,如鳖肉、鸭肉等; 蔬果类,如黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、 空心莱、菠菜、香蕉等。 阳虚=气虚症状+畏寒肢冷 3、血虚: 面色无华、口唇色淡、月经量少,面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥,月经延期或量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等 食疗调养 食疗调养 宜食高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血: 肉蛋类,如猪、牛、羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑蛋; 鱼类,如鲤鱼、鳜鱼、鳝鱼、青鱼、墨鱼、海参等; 奶、豆类,如牛奶、黄豆( 含豆腐、豆浆) 等; 蔬果类,如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜等。 少食或忌食生冷性凉的食物: 如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。大枣、龙眼肉等热量高、易上火的食物,易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。 4、阴虚: 五心烦热、潮热盗汗、两颧红赤、舌红少苔脉细数。怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、舌少津液、大便干燥、小便短赤或黄、五心( 二只手心、二只脚心与胸心) 烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等 下一步确定是哪个脏器的病,根据大概症状或症状部位确定 1 心:心悸 2 肝:涉及到两胁部位,和情志、经常喜欢叹气,那一般和肝有关 3 脾:腹胀,腹泻,食少纳呆 4 肺:咳喘 5 肾:涉及到腰、膝部位 食疗调养 宜食清补、甘凉性质、纤维素含量高的瓜果蔬菜: 蔬果类,如菠菜、青菜、梨、香蕉、西瓜、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、番茄、银耳、各种菇类; 肉类,如鸭肉、猪肉等; 蛋奶类,如鸡蛋、牛奶、酸奶等; 海产类,如甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼等; 五谷类,如糯米等。 少食或忌食辛辣刺激、温热香燥、性热上火的食物: 肉类,如狗肉、羊肉等; 鱼类,如鳝鱼、鲢鱼等; 蔬果类,如韭菜、茴香等; 调料类,如胡椒、肉桂、辣椒、花椒、龙眼肉等; 其他类,如锅巴、炒花生、炒瓜子、爆米花等。 好了,这样就可以确定什么气虚或者什么虚了。比如:咳喘,五心烦热、潮热盗汗、两颧红赤、舌红少苔脉细数。那就是肺阴虚啊,以此类推。虽然小编的方法不是说绝对的,只能说一般可以这样推测,可以当一定的参考。 · |
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