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来自: ljyone > 《瑜珈》
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4个瑜伽体式缓解痛经,亲测有效!瑜伽网:www.yujia.com瑜伽,让生活更惬意。生理期不适合做剧烈的运动,但可以利用某些柔和的瑜伽体式...
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髋部舒展的优质缺乏锻炼,久坐不动……大多数人都有髋部僵硬的困扰。髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅,还会影响很多体式的进阶,所以,开髋一直是瑜伽中不变的话题。开髋的好处:打通身体上下...
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骨盆过于狭窄或致不孕 坚持掰膝盖可缓解骨盆过于狭窄或致不孕 坚持掰膝盖可缓解。这类女性要经常做一些可以使骨盆打开的锻炼,尽量使骨盆松弛、变宽,为以后的孕育打基础。首先,平躺在床上,双腿伸直...
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