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一个人在身体弱小，体质虚弱的情况下，做事情的时候注意力是无法集中的，持久力更是不行。 也有些人想靠着意志力去改变，但最终也是徒劳无功，身体不能提供足够的能量，给人体去做事情，就算只是安静的看书都不行。 老话常说，身心合一方成事就是这个意思。特别是有些做生意常年在外奔波的人，身体更是不行。很容易背部肌肉劳损，腰间盘突出等。看到这里相信有人会说，我还年轻呢。小爱想说，这可跟年龄没有关系，年纪轻轻身体不济的，大有人在。如果身体透支过大，很容易出现虚弱的现象，就算是年轻人，刚开始会干劲满满，久了也是不行。强度太大，再好的身体也会垮掉。身体是自己的，还是多多保护才好。 身体是可以直接影响你的精神，如果身体能量非常强，使大体力干活也不怕，睡上一晚，身体和精神状态在第二天基本就恢复了，又能继续干活了。 当一个人长期不运动时，虽然你的身体感觉没什么明显的不适，但会出现以下的状况： 第一：个人体能会逐渐下降，上到30岁以上，做点大体力运动，就会呼吸急促。如果是踢个球，稍跑动一下，更是感觉体力不支，跟不上了。 第二：在这个物质丰富的时代，吃多了极容易发胖，更何况目前市场的上的菜过量施肥，叶子上农药残留；肉类，如鸡鸭等几乎全用催熟剂，几个月就出栏了，吃多了就会造成，微量毒素在身体上容易积累。 第三：久不动之人，人极容易发懒，并不是你不想动，主观上是非常想动的，但是身体不让你动，懒洋洋的身体直接影响着你的大脑。它让你坐着，躺着，那才是它需要的，你的思想也无能为力！ 第四：身体有时会感觉很沉重，不轻松，特别是肩膀，时长感觉会有什么东西压着。 小爱认为扎马步是最简单、最有效锻炼身体的方法。当然，初练马步桩，身体一定会有不适应， 这是因为通过站马步桩练武，打破了身体原来的慵懒惯性状态，身体会从一个状态向另外一个状态转变。 在这个过程中，你的身体会发生什么反应呢？你的身体肌肉会酸痛，这是很明显的。有时候运动量大点的话，还很容易产生疲劳感，会有一种越练越疲惫之感，其实这是完全正常的现象。 就像你从来没有挑过担子，挑一下你就会感觉腰背酸疼无比，但你想想那些农民，常年辛勤劳作，或许他们比你还要矮小，但是他的肩膀能挑起百来斤的重物，这就是常年累月练出来的。 那么练习传统马步桩跟挑担子又有什么不同呢？ 你要站着不动，腿部要受力，要承受类似挑担子的重量，但是初期你不能承受的过重，要从承受小力开始，时间也不要长。倘若真是挑担子的话，身体的负荷太大，并不适合。当然，只要练上两三个月，你能承受的力量就会变大，时间也会延长，体能也会发生变化。 当你练习时间长了，身体状态会逐渐适应练马步桩，越练体能就越强，力量越来越大。身体通过出汗，排出的毒素就越多，身体就越通透，就会感觉身体轻盈，精神旺盛，再不是以前那种懒懒无力的状态。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，将尽快删除相关内容 |
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