|
春节假期刚过，经过七天的走亲访友，吃吃喝喝的数轮洗礼，复工后的“假期综合症”需要恢复的不仅是精神，更重要的可能是那“每逢佳节胖三斤”的身躯，不然在这个猴年的春天，如果没能瘦成一道闪电，只怕要“春天不减肥，夏天徒伤悲”了。 你不得不承认，过完春节后，说着“唯有真爱与美食不可辜负”的你，在睡前捏起你偷偷胖起的小肚子，内心深处发出的叹息，其实暴饮暴食后，屯起的不仅是影响外在形象的脂肪，更重要的是，它可能会成为诱发糖尿病、冠心病、高血压的重要危险因素，因此，节后甩油，健康养生成为新年后摆在很多人面前的重要课题。如何健康甩油，和脂肪SAY BYEBYE呢？首先，来给大家普及一下，节后减肥的两个误区：1、大量运动：想快速减肥，好多人会选择突击增加锻炼强度和时间，其实做了7天沙发土豆的你，这种突击式锻炼会令身体尤其是心脏很难承受，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也容易受伤，建议大家还是要再身体能承受的范围内，以慢跑、跳绳等有氧运动为主，不会危害健康哦。2、吃素减肥：如果你还认为吃素就可以减肥，那可就错了哦，殊不知被年节期间大鱼大肉“洗礼”过的胃，迅速进入素食阶段，是从一个极端到另一个极端，对胃肠道的损伤极大。专家说，其实只要三餐分配合理，增强食物的多样性，粗细搭配，多饮茶水，就可以慢慢调节。因为茶叶中含有丰富的各种物质，可以帮大家调节身体机能，保持健康体态。那么，喝什么茶才能去油消脂呢？请听小编为您一一道来吧！绿茶中富含单宁酸和儿茶素，有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有很大帮助。儿茶素也能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。推荐茶品：台北绿茶、阿里山翠玉、文山包种茶、台湾白茶（寿眉）其实乌龙茶的减肥去油功效，更是耳熟能详，实验结果证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。而且当食物太油腻时，一杯乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。推荐茶品：台湾冻顶乌龙、台湾贵妃乌龙、台湾金萱乌龙红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。推荐茶品：台湾日月潭红韵红茶、台湾迎香红茶、台湾涎香红茶过完春节后，寒冷的冬天即将结束了，大地万物开始生机盎然，泡上一壶茶，好好的调整身心，节制饮食，舒展筋骨，新年新气象，甩掉脂肪，健健康康的迎接猴年吧！
|
