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“暑”表示炎热的意思，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。 《黄帝内经》中有一句箴言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 如果我们希望自己的阳气充足，更加健康的成长，就要跟随太阳的步伐，关注节气的更替。 小暑之中有一个很重要的养生之日，叫「初伏」，今年入伏是7月17日，之后每十天是一个伏日，今年有两个中伏，8月15日结束。 2018年三伏天时间表(2018年伏天时长40天) 2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天 2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天 2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天 三伏天正是寒性体质调养的大好时机。如久咳、哮喘、肺痹（慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等）；鼻渊、鼻鼽、喉痹（变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等）；小儿体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）者；部分骨关节病（风湿、类风湿性关节炎）等。 将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调养，会取得事半功倍的效果，可以到中医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。 其实三伏天小编强烈推荐你们艾灸，艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，在治疗疾病方面都有事半功倍的效果，而且艾灸简单方便，在家就可以做。 给大家推荐这本《零基础学艾灸》： 【肩井穴】：位于位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）。 主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。 【大椎穴】：位于第七颈椎棘突下凹陷中。 取穴方法：取穴时正低头，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 主治疾病：热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。   【命门穴】：位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后方。 取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。 主治疾病：腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。 本书会详细介绍我们艾灸常用穴及搭配穴位治疗法，让你轻松治疗疾病。如需更多艾灸取穴的方法和技巧，你可以看看这本书哦。 本书采用真人取穴，图片清晰，有以下特点： 1、是一本零基础的艾灸书，挑艾条，如何选择灸法，在书中都能找到，就算你是艾灸小白也能轻松学会; 2、书中提供了近百种常见病的艾灸疗法，定位取穴，不怕穴位找不准，就算是第一次艾灸也不怕; 枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克，放入杯中，冲入300毫升滚水。加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。 此茶能补肺生津、治暑热烦渴。因为枸杞有补肝肾之功，菊花能散头目风火，尤其适宜常用眼的办公族。 |
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