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开会时发言紧张，这是每个人都有的现象。究其原因，无非是两点，一是不知道说什么，二是担心自己说不好。 我刚参加工作的时候也是如此。那时，我在车间办公室，每周车间都有例会，每个人都要进行工作汇报。每次开会，我都特别紧张，不知道说什么。轮到我发言的时候，总会感觉头脑一片空白，好像大家的眼镜都在看着自己，甚至在暗暗嘲笑自己。越这么想，则越紧张，所以总是磕磕巴巴，词不达意，事后，自己都不知道说了些什么。后来，办公室张师傅点拨了我几句，我按照他说的去做，紧张现象大为改观。 一，不要做第一个发言，更不要做最后一个发言。第一个发言，容易被大家聚焦，最后一个发言，你想说的别人都说了，这两种情况都会加剧自己的紧张。最好是在第三个或第四个发言，如果实在不知道说什么，可以附议别人的观点，稍加改动就行。 二，提前做好准备。准备充分则紧张的情绪就会缓解很多。一些固定的会议，或者专项会议提前知道会议议题，开会之前要做好发言准备，比如写好发言稿，并背熟，这样，发言时就会轻松许多。 三，即兴发言时列好提纲。如果是即兴环境下轮流发言，在别人发言时，要赶紧思考发言提纲，并一条一条写在笔记本上，条件不允许时，可记在心里。提纲内容不要太多，三条左右即可。发言时按照提纲发挥就是了。 四，学会平复心跳。发言之所以紧张，是因为心跳太快。一个人害怕时，心跳就会加速，这是正常的心理现象。要想平复心跳，可以在发言前反复做几次深呼吸。 五，不要怕丢人。很多时候，发言紧张是担心说不好或说错了丢人。这是一种心理障碍，克服的办法就是学会自嘲。恰到好处的自嘲，既可以活跃气氛，还可以缓解紧张。比如，发言之前，自我嘲笑一句“赵本山小品相亲有一句台词：我叫不紧张。现在我感觉自己比赵本山相亲还紧张”。大家轰然一笑，你立刻就不紧张了。 你怎么认为呢？欢迎大家交流。 温馨提示：阅后如果喜欢，请不要忘记添加关注哟😄欢迎大家关注、点赞、交流、评论、收藏、转发，谢谢😜 |
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