这个简单的动作，补肾效果竟然比吃药还厉害，而且延年益寿！

付济华中医师 中医祖传秘方大公开 3月24日

踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到。

踮脚跟

延用800年的养生方法

踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。