养生天地｜常做这三个动作轻轻松松过百岁

老祖宗五千年的智慧浩如烟海，从生活中就能发现很多养生的方法。像梳头、揉腹、踮脚这些小动作，虽然简单，如果每天坚持做，却比吃什么都更能强身健体。小动作大养生，你值得拥有！

梳头的好处：

梳头养生法具体步骤：

揉腹

揉腹，就是通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。

揉腹具体做法：

踮脚的好处

踮脚花样多，走着，坐着，躺着都可以