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产后抑郁：我也不想死，只是不知道怎么活下去  现在，“产后抑郁”已经成为热点词汇，如果在网上搜索的话，与产后抑郁相关的各类词条让人触目惊心——离家出走、走失、自杀、带着孩子一起溺亡、先杀了孩子再自杀等等。产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在
15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。 据统计，产后抑郁的患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%，即大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。就是这样高比例的患病率，却依然没有引起家人和社会足够的重视，当她们的情绪出现障碍，家人和亲友的不理解，导致那些原本应该沉浸在在新生命诞生的喜悦中的妈妈们，在痛苦中绝望，在崩溃后自杀。这样的离世看似轻视生命，却是她们用鲜血和青春向这个世界发出的呐喊。  作为一名专业的心理咨询师，在度麦学苑经常有因产后抑郁前来咨询的求助者，通过对她们的治愈，我对抑郁有着自己的看法。那些在医院确诊抑郁症，配合药物治疗效果不佳的来访者，经过一段时间的心理咨询后，都有明显的好转。而我在陪伴他们走出抑郁、找回自己的过程中，最深切地感受就是——他们不过是需要一个真正懂自己并能陪伴自己的人。 但是，可悲的是，大部分人对于产后抑郁有误解：有的认为是产妇的矫情，有的觉得过段时间就好了，有的甚至指责产妇小题大做。正因为这样，大部分产妇的产后抑郁无法得到及时的关注和有效的治疗。有些心理承受能力较强的产妇撑过来了，但是，更多的产妇却因此留下了无法治愈的心灵创伤，甚至因此失去生命。 每次看到关于产后抑郁的相关新闻，我的心情都会格外沉重。其实，产后抑郁并不是难以治愈的心灵创伤。在初期发作的时候，只要家人和亲友多一点理解和关爱，多一些宽容和陪伴，产妇的抑郁情绪就会慢慢消散，恢复到正常状态。即使严重一些的产妇，也可以求助于专业的心理咨询，通过心理咨询师的陪伴和引领，带她们走出抑郁的阴影，重新回到阳光下。  但是，却很少有人这么做。 甚至，当产妇因产后抑郁出现各种状况甚至自杀后，家人和亲友都无法理解和宽容她们。在老人们心里，生个孩子有什么呀，哪来那么多事儿？在老公眼里，哪个女人不生孩子，人家怎么就没事呢？于是，那些在痛苦中挣扎却始终无人理解的产妇，要么承受着巨大的心灵创伤勉强存活，要么无法承受强烈的绝望而选择死亡。 所以，请所有家有产妇的朋友们，学会关爱你身边这个刚刚成为母亲的女人。照顾好她生活的同时，更要随时觉察她真实的情绪。如果她的世界已经电闪雷鸣、风雨交加，请记得向专业的心理咨询师求助。 最后，我想提醒所有的女性朋友们：不管你已经生育，还是即将生育，或者尚未打算生育，都请你去了解一下产后抑郁，懂得在生育这个特殊阶段到来的时候，可以运用自己的力量保护自己。懂一点专业知识，可以让你保持良好的觉察；学会求助于专业心理咨询，能够帮助你顺利度过产后的混乱期。无论你身边的家人是否能够关注到你，你都要学会关注自己、爱自己，因为只有你对自己的爱，才能做到长久陪伴、始终如一。 |
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