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《是日诗》 何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。 小暑 · 心静自然凉 是炎热的开始，但未达到顶点 谚语说：“小暑过，每日热三分” 天气越来越热，热浪一波赛一波 对于这种天气，人们习惯昼伏夜出 白天闭门谢客，夜里乘风纳凉 而最自然原始的方式是，心静自然凉 心静，是一种休养，更是一种修行
小暑养生 小暑，火居其位，易引发肺病，引动火邪。阴虚火旺、肝火旺的人尤其容易引动火气，如各类热病、炎症、便秘等。 而近日腰痛、腿痛的也是夏火太旺、耗水太过的结果。所以小暑要清虚火、补肾水、祛湿热、聚肝肾之气。这时喝三豆汤最好不过。
小暑汤：古方三豆解毒饮 三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆（或红豆、黄豆）。黑豆滋肾阴、壮肾气；绿豆解烦热、清肝火，红豆利水解暑湿，补心血。 【如果体内湿气重，舌苔厚腻，则把红豆改为赤小豆；如果火气旺盛，容易口渴，则改用黄豆，黄豆养中生津，又降胆火】 三豆煮起来加点冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑汤。 【爱出虚汗加麦仁】麦仁养心敛汗，夏天汗特别多的人效果更佳。 【心火旺加带芯莲子】天气暑热，带芯莲子有助养心安神，治疗口舌生疮。 【脾胃虚寒加大枣生姜】大枣，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。 ｜原料｜ 黑豆/ 绿豆/ 赤小豆各20克/ 带芯莲子 麦仁/ 龙眼肉各10-15克 大枣5-10个（2-4人份）
｜做法｜ 根据所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。 三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿，小孩子也可以放心喝。即使是渣也可用搅拌机打成浓浆喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2-3次。
小暑，心静自然凉 心静才会心宽，心宽谓之平常 防暑纳凉才能养出一点闲趣 再从闲趣里，种出一丝清凉 我们为何要追求“心静”？ 一静百慧生，静是通往智慧的门 当你心静时 繁杂的问题会变得清晰 当你心静时 方能叩开智慧的大门 小暑，风动莲生香，心静自然凉 心静，才能养出一份从容不迫的温润 去挑战极致炎热的大暑
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