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在这个社会中，随着独生子女政策的放开，各个家庭都对怀孕的妈妈特别的关心，什么好吃好喝的都双手奉上，只为了求一个健康快乐的宝宝。但是，在怀孕期间，总是会出现不少内部的生理需求，比如尿频就是许多孕妈妈在怀孕期间都比较头疼的一件事。没有经历过的人可能就觉得是多上几次厕所而已，其实真的是非常让人头疼的。下面随51养生小编一起来看看吧!  基本上刚刚才去完厕所，椅子都还还没捂热乎，马上就又想去了，特别是到了中后期，肚子慢慢起来的时候，需要一直走进走出的，特别是要坐下还要起来，特别的不方便。在白天这样都还算轻的了。夜间睡得正香的时候，突然间想上厕所了，就非常的烦人了，睡一会去一趟厕所，睡一会又想去厕所，不仅是麻烦，还会让孕妈妈的睡眠质量变得非常差。但是，哪怕会降低睡眠的质量，平时也不可以把尿憋着，不去上厕所，这样对肚子里的宝宝和自己的身体都会有一定的损害。小编今天就来和大家科普一下，孕妇怎么会有这样奇怪的生理需求的呢? 其实原理特别特别的简单，怀孕的时候，肚子里的小宝宝随着时间慢慢长大的同时也会逐渐的扩大子宫的空间。但是肚子一共就那么点大，子宫稍微变大一点点，就挨着了旁边的膀胱，然后膀胱一受到刺激，就喊着主人赶紧要去上厕所了。一旦孕妈妈因为麻烦不想那么频繁去厕所，而憋着尿的话，就很容易导致一些应该排出去的排泄物没有排出，很容易就使膀胱充血，从而产生了各种各样的疾病。这下孕妈妈应该都知道了为什么不能把尿一直憋着了吧。  虽然不能憋着尿睡觉，但是对于孕妈妈来说，如何能一觉睡到大白天，也是个要考虑的问题，毕竟，孕妇的睡眠质量上去了，宝宝也才会更快乐的成长。小编在这里也给大家带来几个好方法!希望能帮助各位宝妈提高睡眠的质量。 第一当然就是在晚上上床之前尽量的少喝水啦，最好是可以在每天的睡前倒一些牛奶来喝。这样对胎儿也比较健康。 第二在天亮的时候，不要老是待在床上和家里，适当的出门走一走，买买菜，也可以加快晚上进入睡眠状态的时间。  第三保持着愉快的心情入睡，尽量避免太刺激的音乐，能大幅的提高睡眠质量。 第四就是可以在睡觉的时候用一些孕妇专用的卧姿，比如左卧式。不仅能睡得更香，对宝宝的成长也是有不少的益处。 所以各位宝妈在看完这篇文章之后一定要记得，千万不能憋尿!一旦感觉到想上厕所了，就立马去厕所解决!  |
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