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企鹅号 《爆炸营养师彭鑫蕊》07-08 10:03 桃子是夏天盛产的水果之一，也是人们经常会食用的水果。不管是软着吃还是硬着吃，各有各的喜好，都十分受到人们的热爱，最重要的是，在这个炎热的夏天里，食用桃子的养生效果还非常的好，下面我们就具体来看看吧。
夏天经常食用桃子的人，对肠胃健康有好处： 夏天有的人经常会出现没有食欲的现象，往往在这个时候，人们会食用一些促进食欲的食物，如刺激性的食物等。与其食用这样的食物，不妨吃些桃子。 桃子当中富含的可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，不仅可以把你的胃口打开，还对夏天有便秘现象的人群，缓解便秘的症状，从而排出体内的新陈代谢产物，对肠胃的健康十分有益。
夏天经常食用桃子的人，对补气疏肝有好处： 当我们一直处于消极的状态中，这时候机体会分泌一种物质，对肝脏的伤害是非常大的。还有经常喝酒的人，跟不喝酒的人相比，肝脏的健康也要差很多。 桃子在中医上认为，它具有生津止渴、润肠消积、补气疏肝的作用，对于肝脏不好的人群，以及气血不足的人群，在这个桃子比较多的时候，每天适量的吃些，会更有益健康。
夏天经常食用桃子的人，对缓解咳嗽有好处： 桃子还有一个称号，别叫做为“肺之谷”，非常适合虚劳咳嗽的人，以及肺部健康不好的人群，来作为日常生活中的食疗佳品，不管是煮桃子，还是直接吃，都是很好的选择哦。 桃子有这么多的好处，但对于以下这几种人多吃，就不是一件好的事情了，看看有没有你。
建议糖尿病患者最好别多吃桃子：别看桃子食用起来不是特别的甜，但是从桃子的营养成分上来看，每百克的桃子含量就能够达到7g左右，如果糖尿病人群还经常食用软桃子的话，相对于硬桃子来说，还更容易升高餐后的血糖值，有着增高血糖的危险。
建议肠胃不好的人群最好别多吃桃子：虽然在中医上认为桃子是属于温性的食物，但是桃子所含有的多是大分子物质，对于本身肠胃就不好的人群。 如果食用桃子的量比较多，就容易造成一些过敏反应，或者是肠胃多种的不适感觉，如腹泻、腹胀，甚至是加重自身已有的病情，对健康非常不利。 展开全文 |
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