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清 无款 八段锦册 台北故宫博物院藏 ▼ 八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊（249－347）《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书。 八段锦由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次。 坐式八段锦
编者有幸前几日参加由河南省嵩山禅武医研究院和嵩山禅院联合主办，大象国学、长乐传媒承办的禅武医学堂第二期学习班，在五天的时间学习了非遗文化嵩山禅武医内养功的基本功法动作。 对比八段锦，两套功法因同出一源、一脉相承，动作上有很多相同之处，遗憾的是现在流行的八段锦缺失了气息调理，只余其形了。 若习练八段锦能把禅武医的气息调理加上更加补益！ 综合：展玩（微信号ZhanwanART）  一起静净心养阳！ |
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