在全球,慢性肾脏病的发生率持续上升,中国慢性肾病患者数量已经达到了惊人的1.3亿。然而,在高发病率面前,慢性肾病的知晓率却是严重偏低。 不少患者在早期没有任何症状,直至病情严重,患上肾衰竭、尿毒症才发现,为时已晚!其实,肾衰竭、尿毒症的发病并不是突然的,只是我们没有在意而已。 平时注意观察自己的身体变化,对及时预知疾病具有重要的意义。肾不好,早起时,脚会有2种变化,快看看自己有吗? 1、早上起来下肢浮肿 肾脏是代谢水的器官,如果肾脏出现问题,人体的排水能力减弱,水液代谢异常,体内水盐成分不能及时排出,早起时,就会出现下肢浮肿的现象。 有很多人早上起来发先眼皮或者是脚裸、小腿浮肿了,要先考虑一下是不是肾脏的问题。 2、晨尿混浊有泡沫 尿液的清澈与否以及泡沫的多少,都能很直观判断肾脏的健康状况。而肾脏一旦出现问题,就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关,严重的甚至会威胁生命。 若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多,尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视,这些都说明你的肾脏出现了问题。 早起,脚有这2种变化的人,要引起重视,是提示你肾不好了,肾不好,养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要,想肾好,做到3件事,肾好,你更健康。 1、常按摩腰部 平时有空,可以多按摩腰部和腰眼(即后腰的中间),能疏通筋脉,增强肾脏功能。 2、多吃补肾益身的食物 肾喜黑色,黑色食物能养肾,中医认为,黑豆等黑色食物乃肾之谷,黑色属水,水走肾。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是很合适的。 3、及时排尿 尤其是久坐的上班族、司机、学生等,要注意及时排尿,不憋尿。 生活中要养成及时排尿的意识,有尿意了就去排尿,因为尿液在膀胱内存积久了,会产生细菌、毒素,侵害肾脏,严重的还会引起肾盂肾炎等。 |
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