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俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。现在湿气已经影响到人的身体健康了，特别是三伏天，湿气更是一个大问题。不仅影响让你身体肥胖，还会影响精神和食欲都不振；同时也会导致身体水肿变得虚胖。其实通过饮食可以调节湿气，现在就来看看有哪些食物吧。 藏在身边的天然“祛湿王”被找到了，每天吃几口，湿气湿毒不来扰！ 五花祛湿茶 金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后加入适量水，煎煮半小时即可饮用,也可以根据自己的口味加点糖，五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。 葱姜蒜 葱姜蒜不仅是做饭菜的调味食材，它们也是具有很好的保健作用的食物。针对体内的湿气，可以将葱姜蒜煮成一碗热热的汤，有利于排出湿气，将体内的湿毒全部逼散出来。等全身冒汗后，因受湿气影响的病症就会有所缓解，让人更加的畅快。 茯苓 茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。现代中医认为，茯苓还具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。 二花蜜茶 用料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。 做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。槐花茶并无毒性，平时冲泡饮用没有什么禁忌存在，只是那些易过敏的人群，在冲泡饮用槐花茶时要做一下过敏实验，如果出现过敏症状，应该停止饮用。 冬瓜 冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物。其性质属于寒凉，而煮汤的吃法更加适合。常吃冬瓜可减脂祛湿，冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，可见冬瓜是非常好的食物，同时可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤，祛除湿气！清炒冬瓜片也是不错的选择！ |
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